Рецепти

съдържа калций лесно 6 порции 20 мин за 1 порция 245 ккал мазнини 21,4 г холестерол 25 мг въглехидрати 6 г фибри 1,1 г протеини 9,2 г необходими продукти: 100 г шунка 80 мл зехтин 2 с.л.

Необходими продукти: 1 кг свинска кайма 2 глави лук 1 яйце 1 с.л. горчица 1 с.л. семки от люта чушка чубрица 3 с.л. олио 250 г домати от консерва 8 зърна черен пипер червен пипер 1 дафинов лист 50

Необходими продукти: 1 ч.ч. мляко 1 ч.ч. брашно 2 яйца щипка захар щипка сол щипка сода за хляб масло за намазване 1 1/2 ч.ч. сварено месо 1/2 глава лук 2 с.л.

Продукти: 2 тиквички, 2 домата, 60 г бели гъби, 15 г масло, 50 г готварска сметана, 30 г кашкавал, черен пипер, сол на върха на ножа Приготвяне: Най-подходящи за фаршироване са млади тиквички с

богато на селен лесно 4 порции 40 мин за 1 порция 293 ккал мазнини 9,6 г холестерол 177 мг въглехидрати 37,6 г фибри 5,5 г протеини 14,7 г необходими продукти: 100 г прошуто на резени 1 с.л.

богато на фибри лесно 4 порции 20 мин За една порция: 167 ккал мазнини 4 г въглехидрати 7 г фибри 9 г необходими продукти: 300 г зеле на тънко 1 зелен лук на ситно магданоз на ситно 200 г нудъли 2 с.

богато на манган лесно 4 порции 20 мин За една порция: 123 ккал мазнини 8 г въглехидрати 12 г протеини 3,8 г фибри 5,8 г холестерол 11 мг необходими продукти: 1/3 ч.ч.

Необходими продукти: 200 г брашно 50 г нишесте (с аромат на лимон) 125 г захар 10 г бакпулвер 2 яйца 125 г масло 1 лимон За глазурата: 200 г пудра захар 1-2 с.л.

богато на ниацин лесно 2 порции 15 мин За една порция: 277 ккал мазнини 11,9 г холестерол 64 мг въглехидрати 16,9 г протеини 27 г фибри 2,3 г необходими продукти: 1 малка франзела 20 г масло 1 стрък

Запеканка с извара необходими продукти: 500 г извара 1 яйце 1 ч.ч. боровинки 2 с.л. захар 2 с.л. грис 1 с.л. масло начин на приготвяне: 1 Разбийте яйцата със захарта.

необходими продукти: 12 големи пълнозърнести бисквити 6 с.л. масло щипка сол 1 3/4 ч.ч. гъста готварска сметана 1 ч.ч. фъстъчено масло 200 г крема сирене 1/3 ч.ч.

богато на витамин А лесно 4 порции 15 мин За една порция: 384 ккал мазнини 21,1 г холестерол 316 мг въглехидрати 43,7 г фибри 0,2 г протеини 8,2 г необходими продукти: 2 ч.ч. прясно мляко 1/4 ч.ч.

богато на фибрилесно12 порции50 мин За една порция:302 ккалмазнини 10 гхолестерол 60 мгвъглехидрати 26 гпротеини 3,5 гфибри 1,8 г необходими продукти:3 яйца2 ванилии1 ч.ч. захар2/3 ч.ч.

Необходими продукти: за карамела: 1/2 ч.ч. захар 1/2 ч.л. вода за крема: 3 яйца 1 ванилия 1 ч.ч. захар 2 ч.ч. мляко 1/4 ч.ч. мляко на прах за кекса: 2 яйца 1 ванилия 1/2 ч.ч. захар 1/2 ч.ч.

богато на витамин В12 лесно 65 мин 16 порции За една порция: 203 ккал мазнини 9,6 г въглехидрати 25 г холестерол 99 мг протеини 3,8 г фибри 0,5 г необходими продукти: 150 г масло 1 и 1/2 ч.ч.

необходими продукти: 1 кг череши без костилки, разрязани наполовина 1/2 ч.ч. лимонов сок 1 кг захар начин на приготвяне: 1. Намачкайте черешите старателно, за да пуснат сок.

богато на витамин Е лесно 25-30 порции 60 мин За една порция: 100 ккал мазнини 6 г холестерол 5 мг въглехидрати 10 г протеини 2 г фибри 0,8 г необходими продукти: 3/4 ч.ч. смлени бадеми 1 ч.ч.

Ягодите се задържаха дълго на пазара и сега са по-сладки от всякога. Може би ви омръзна да ги консумирате само така или с класическите сметана, пудра захар, кисело мляко?