Здравословен живот

През 1964 година главният хирург на САЩ Лутър Тери шокира американците, като обявява, че пушенето на цигари е основна причина за рак на белия дроб, рак на гърлото и хроничен бронхит

Едно е да се чувствате мързеливи и просто да не искате да напуснете комфорта на леглото си. Съвсем друго е да не може да се измъкнете от него. Липсата на силата

Глицинът е незаменима аминокиселина, използвана от телата ни за синтезиране на протеини. Съдържа се в храни като риба, месо и млечни продукти. Освен това има редица ползи за здравето

Цикълът ден-нощ е един от най-определящите модели на живот, какъвто го познаваме. Живеем в циклична среда и циркадният ритъм е съществен елемент в биологията на живите организми

Независимо дали си взимаме неизядената храна от ресторанта, или съхраняваме остатъците от вечеря, или си носим обяд в офиса, повечето от нас сме свикнали да ползваме пластмасови кутии

Ходенето бос може да укрепи мускулите на краката ви. Това е всеизвестна ортопедична истина. Когато влезем през входната врата и изритаме обувките си настрани и метнем чорапите в пералнята

С бързо нарастващото разпространение на стреса в по-голямата част от живота ни днес, много хора намират за по-трудно от всякога да спрат и да помиришат цветята

Сънят се превърна в проблем за милиони хора. Смята се, че днес хората спят средно два часа по-малко, отколкото през 50-те години на миналия век. Това е тревожно

Променяйки честотата и дълбочината на дишането си, може да променим емоционалното си състояние, концентрацията на определени хормони, нивото на енергия и физическата активност

Всъщност има много смисъл в това научно твърдение, направено от Лорънс Уоли, професор по психично здраве в университета в Абърдийн. Ако се омъжиш за някой умен, за някого

Биофилията е вродената склонност на хората да искат да се доближат до природата и да се чувстват в унисон с нея. Първият човек, който използва този термин

Има причина инфарктите да са най-чести по това време на годината. Между стреса, прекомерната консумация на алкохол, студеното време и нарушената рутина

Биотинът е водоразтворим витамин от група В, известен още като В7. Той се съдържа в различни храни: месо и карантия, мая, жълтъци, сирене, бобови растения, карфиол, билки и гъби

Когато най-накрая дойде време да заспите след дълъг ден на работа, училище или грижи за децата, леглото ви може да изглежда като бялата светлина в края на тунела

Да се ​​подготвите за добър ден, не означава само да имате стабилна сутрешна рутина, въпреки че и това е важно. Как прекарвате вечерите си е ключова част от уравнението, но понякога се пренебрегва

Алергиите към подправки са доста редки, но предизвикват неблагоприятни кожни или стомашно-чревни процеси. Когато случаят е по-тежък, може да се развие състояние на възпаление

Целта на терапията с бинаурални ритми е да намали стреса, тревожността или безсънието чрез слухов феномен, който се появява, когато чуете малко по-различен честотен тон във всяко ухо

Зимата изисква различно отношение не само от страна на гардероба, но и от страна на нас самите, що се отнася до здравето. Не е лесно да останем здрави и активни