Напишете дума/думи за търсене

Чиа пудинг

богато на омега-3

лесно

4 порции

5 мин + охлаждане


За една порция:

205 ккал

мазнини 6 г

въглехидрати 30 г

холестерол 8 мг

протеини 10 г

фибри 5 г


необходими продукти:

1 ч.ч. кисело мляко

1 ч.ч. прясно мляко

1/4 ч.ч. мед

1/4 ч.ч. семена от чиа


начин на приготвяне:

1 Смесете киселото мляко с прясното, добавете меда и разбъркайте добре. Сложете семената от чиа.

2 Разпределете сместа в чаши или купички и ги сложете в хладилника да престоят за няколко часа или за цяла нощ.

Може да поднесете пудинга с бита сметана, с шоколад или с плодове.

За още практична информация, вкусни предложения, срещи с кулинарни блогъри и специалисти по здравословно хранене харесайте страницата ни "Рецепти за здраве"

ПОКАЖИ КОМЕНТАРИТЕ
X