богато на омега-3
лесно
4 порции
5 мин + охлаждане
За една порция:
205 ккал
мазнини 6 г
въглехидрати 30 г
холестерол 8 мг
протеини 10 г
фибри 5 г
необходими продукти:
1 ч.ч. кисело мляко
1 ч.ч. прясно мляко
1/4 ч.ч. мед
1/4 ч.ч. семена от чиа
начин на приготвяне:
1 Смесете киселото мляко с прясното, добавете меда и разбъркайте добре. Сложете семената от чиа.
2 Разпределете сместа в чаши или купички и ги сложете в хладилника да престоят за няколко часа или за цяла нощ.
Може да поднесете пудинга с бита сметана, с шоколад или с плодове.
За още практична информация, вкусни предложения, срещи с кулинарни блогъри и специалисти по здравословно хранене харесайте страницата ни "Рецепти за здраве"
Коментари (0)
Вашият коментар