рецепти

богато на витамин А лесно 6 порции 20 мин за 1 порция 73 ккал мазнини 5,4 г въглехидрати 6,3 г фибри 1,4 г протеини 0,8 г необходими продукти: 1 ч.л. кимион на зърна 2 с.л. лимонов сок 2 с.л

Ако в последно време чувствате липса на енергия, изморявате се бързо и нямате желание за велики дела, вероятно страдате от авитаминоза. Авитаминозата може да се прояви и в склонност към чести

Великден е празникът на възраждащия се живот, на доброто и светлината. Традициите около него са свързани с времето, прекарано в уюта на дома, посветено на боядисване на яйца, месене на козунаци

необходими продукти: 2 кг свинско филе (8 порции) 1 счукана скилидка чесън 1 ч.л. свеж розмарин + няколко цели стръка 1 глава лук на тънко 2 с.л. балсамико 2 с.л

Сред най-ефикасните храни, които защитават сърдечносъдовата система, са съдържащите висока доза фитонутриенти – вещества, предотвратяващи увреждането на клетките и помагащи им да се възстановят

богато на фибри лесно 6 порции 60 мин За 1 порция: 505 ккал мазнини 24,4 г холестерол 14 мг въглехидрати 70,3 г протеини 8,2 г фибри 6,2 г необходими продукти: 400 г меки карамелени бонбони 2 с.л

богато на желязо лесно 6 порции 30 мин За 1 порция: 63 ккал мазнини 6 г въглехидрати 32 г фибри 17,3 г необходими продукти: 200 г киноа 150 г бейби спанак 3 счукани скилидки чесън бадеми зехтин сокът

Необходими продукти: 500 г брашно 2 яйца 1 ч. ч. кисело мляко 1 ч. л. сол 1/2 кубче мая краве масло и сланина за намазване, сладко, мед и сирене за гарниране Начин на приготвяне: 1

В последно време много се заговори за алкалното хранене. Някои смятат, че за да се алкализира организмът ни и да стоим далеч от болестите, трябва да ядем единствено сурови плодове и зеленчуци

Необходими продукти: 8 х 180 г агнешки джолани 8 стръка копър 500 г моркови на кубчета 2 глави лук на кръгчета 3 счукани скилидки чесън 2 с.л. брашно 500 мл пилешки бульон 185 мл бяло вино 3 стръка