рецепти

Компот от грозде Необходими продукти: зърна грозде 4-5 с.л. захар вода Начин на приготвяне: Пълним буркана до половината със зърна грозде. Сипваме захарта и наливаме вода.

богато на фибри лесно 6-8 порции 50 мин За една порция: 249 ккал мазнини 20 г холестерол 22 мг въглехидрати 31 г протеини 5 г фибри 2 г необходими продукти: 2 ч.ч. ябълки на кубчета 1/2 ч.ч.

Освен красива жена Здравка Максурова е сертифициран треньор, диетолог към Северноамериканска фитнес академия (N.A.F.A), състезател в категорията „Бикини фитнес”, майка на две деца,

богато на витамин В2 лесно 3 порции 20 мин За една порция: 357 ккал мазнини 12,4 г въглехидрати 50 г холестерол 432мг протеини 10,8 г фибри 0,7 г необходими продукти: 1/4 ч.ч. захар 1/4 ч.ч.

Интернет пространството е пълно с хора с перфектни фигури, които се снимат само до плодове и зеленчуци. Човек започва да се чуди може ли да изглежда добре, ако се храни с готвени ястия,

богато на ниацин лесно 4 порции 10 мин За една порция: 108 ккал мазнини 4 г холестерол 39 мг въглехидрати 4 г протеини 12 г фибри 1 г необходими продукти: 4 големи листа от зелена салата 200 г

съдържа калций лесно 6 порции 20 мин за 1 порция 245 ккал мазнини 21,4 г холестерол 25 мг въглехидрати 6 г фибри 1,1 г протеини 9,2 г необходими продукти: 100 г шунка 80 мл зехтин 2 с.л.

Необходими продукти: 1 кг свинска кайма 2 глави лук 1 яйце 1 с.л. горчица 1 с.л. семки от люта чушка чубрица 3 с.л. олио 250 г домати от консерва 8 зърна черен пипер червен пипер 1 дафинов лист 50

Продукти: 2 тиквички, 2 домата, 60 г бели гъби, 15 г масло, 50 г готварска сметана, 30 г кашкавал, черен пипер, сол на върха на ножа Приготвяне: Най-подходящи за фаршироване са млади тиквички с

Домати. Диетичните им свойства се дължат на веществото ликопен, което е известно със способността си да топи мазнините и да ускорява процеса на храносмилане.