здрав

В наши дни едно от най-сериозните метаболитни нарушения безспорно е затлъстяването. Много често то е разглеждано повече като естетически проблем, отколкото като състояние пряко касаещо здравословното

Необходими продукти: 2 ч.ч. брашно 2 ч.л. бакпулвер 1/2 ч.л. сода за хляб 1/2 ч.л. сол 1/4 ч.л. кардамон 1/2 ч.ч. захар 2 яйца 1 ч.ч. кисело мляко 1/2 ч.ч. прясно мляко 1/4 ч.ч.

Необходими продукти: 100 г масло 3/4 ч.ч. кафява захар 2 яйца 1 ванилия 1 2/3 ч.ч. брашно 1/4 ч.ч. какао 1/2 ч.л. сол 1/2 ч.л. сода за хляб 1/2 ч.л. бакпулвер 1/2 ч.л. инстантно кафе 1 тиквичка 1 ч.ч.

богато на фибри лесно 4 порции 15 мин За 1 порция: 488 ккал мазнини 14,4 г холестерол 67 мг въглехидрати 60,3 г протеини 27,5 г фибри 2 г необходими продукти: 300 г царевичен грис 2 л вода (или

Не обичате плодово смути, защото ви отнема време да го направите и още повече, за да почистите след това. Избягвате някои здравословни манджи просто защото не ви се занимава да ги приготвяте.

Американски здравни експерти се заеха със задачата да изследват диети и тяхната полезност и ефикасност. Параметрите, по които са оценявани различните режими на хранене, са: леснота на спазване,

В наши дни изобилието в магазините само ни обърква какво да купим, а от написаното на опаковките често не ни става ясно дали храната е полезна или не.

богато на селен лесно 4 порции 30 мин За една порция: 466 ккал мазнини 20,2 г холестерол 178 мг въглехидрати 8,2 г фибри 2,5 г протеини 61 г необходими продукти: 200 г жулиени от сварено пиле 10 чери

В началото на годината обикновено си даваме обещания за важните неща, които трябва да свършим до края й. Не забравяйте към списъка да прибавите и здравословното меню – то със сигурност ще ви спести

Необходими продукти: 4 парчета пилешки гърди 2 с.л. брашно 2 с.л. олио сок от 1/2 лимон 100 мл бяло вино 2-3 скилидки счукан чесън 1/2 връзка нарязан магданоз 1 с.л.