Спорт

Йога е хит, когато говорим за изграждане на гъвкавост и сила и когато имаме нужда от укрепване на таза. „Практикуването на пози, които ангажират тазовото дъно и мускулите около него

Може би сте чували как много хора казват, че йогата не е просто спорт, а начин на живот. Но какво всъщност е йогата и защо толкова много хора по света избират да я практикуват

Ако обикновено бягате на пътечката или в парка сутрин без храна в стомаха, тази статия е за вас. Много хора се чудят дали правенето на гладно на кардио упражнения може да подобри резултатите и да

Много малко хора са доволни от начина, по който изглежда коремчето им. И доста често независимо от усилията, тлъстинките в тази област не искат и да чуят да си тръгнат без бой

Преди само хипитата правеха йога, но сега изглежда, че всички се занимават с йога и това не е толкова необяснимо. Йогата има много психически и физически ползи и практикуването само няколко пъти

Има толкова много за и против, когато става въпрос за трениране, че на човек му е трудно понякога кои съвети да следва и кои да игнорира. Предлагаме ви списък с тези, които заслужават доверие

За съжаление замърсеният въздух е проблем, който често излиза на дневен ред и у нас. В Индия, където това е ежедневие, са измислени няколко упражнения, за които йога гурутата твърдят

Добрата стойка е много по-важна, отколкото си мислим. Неправилното стоене или седене означава, че мускулите и ставите ни не функционират правилно през цялото време и може да причинят хронична болка

Въпреки че за хората с наднормено тегло може да е по-трудно да изпълняват определени позиции, истината е, че йогата може да бъде много полезна както физически, така и психологически

Упражненията може да не са най-предпочитаното занимание за доста хора. Особено за такива, които постоянно страдат от липса на време. Ако не може да минавате няколко пъти в седмицата през фитнеса

Обичате да ходите във фитнес залата, но се притеснявате да не хванете COVID-19. Предлагаме ви пет съвета за хигиена, които ще направят тренировките по-безопасни. 1

Тенденцията за стройно и стегнато тяло доведе до създаването на десетки митове за диетите и тренировките. В днешно време личните треньори използват знанията си по физиология и човешка анатомия

Заседяването е голям проблем на днешните общества. Оказва се, че дори да тренираме редовно, ако седим с часове на едно и също място, това крие риск за здравето ни

Отказах се удовлетворена. Олекна ми на душата - вече няма да си лягам незнаеща дали в 6 сутринта няма да ми позвънят за проверка от антидопинга Обича да рисува. Най-любими са ѝ очите

С възрастта е важно да продължите да поддържате форма. С напредване на годините сърдечносъдовата и дихателната ни системи отслабват. Освен това има влошаване на опорно-двигателния апарат и нервната

Какво е необходимо, за да си върнете здравето? Руският професор Сергей Бубновски определя седем необходими условия, които ще помогнат за възстановяване на разклатеното здраве

Има многобройни начини да се отървем от наднорменото тегло. В наши дни може лесно да намерим стотици проучвания и хиляди съвети. Но проблемът е, че определен метод може да бъде полезен за един човек

Майндфулнес е нашата способност да живеем тук и сега, да сме изцяло в сегашния момент – без тревога, без страх, без тъга по вчерашния ден. Тази способност силно се нарушава по време на стресови