10 начина децата в предучилищна възраст да останат здрави през зимата

Времето става все по-студено и снегът започна да дава заявка за появата си. Това е времето от годината, когато вирусите и настинките витаят наоколо и ако имате малко дете в детска градина, то непременно ще ги доведе у дома.

Никоя майка не иска детето й да е болно и определено не иска болестите да си проправя път през цялата й къща, така че вероятно търси начини да се увери, че нейното дете в предучилищна възраст е възможно най-здраво. Че разполага с всички инструменти, от които се нуждае, за да поддържа имунната си система силна, за да се бори с болестите. Какви са те?

Какво яде и пие
Има храни и напитки, които укрепват имунитета, и може би е моментът да включите повече от тях в диетата на вашето дете. Поканете в хранителния режим цитрусови плодове, които съдържат много витамин С. Може също да дадете на детето си спанак и червени чушки, които всъщност имат повече витамин С от цитрусовите продукти. Витамин D също може да помогне в борбата с вирусите.

Чаша чай преди лягане
Направете топла чаша чай, без кофеин, разбира се, и смесете малко лимон и мед. Това е успокояваща напитка, която ще действа, докато спи, за укрепване на имунната му система.

Сън, сън и повече сън
Сънят винаги е най-доброто лекарство, когато детето вече е болно, но също така може да помогне много за предотвратяването му да се разболее. Важно е майката да се увери, че детето й в предучилищна възраст спи възможно най-много и рутината му да не се променя и коригира колкото е възможно повече.

Миене на ръцете
Това е най-добрият начин за предотвратяване на болести, но децата в предучилищна възраст може да не са най-добрите в този хигиенен навик. Това е жалко, защото ръцете им вероятно са най-мръсни от всичко.

Кажете „не" на захарта
Децата в предучилищна възраст обичат бонбони, сладки закуски, но това може да е моментът да кажете „не". Захарта действа срещу имунната система, като намалява способността на белите кръвни клетки да се борят с бактериите. Може също да увеличи възпалението. Това е моментът да намалим сладкишите, което знаем, че е трудно с предстоящите празници, но може да е важно.

Смяна на дрехите
Когато нашите деца в предучилищна възраст се приберат от детска градина, най-добре е да сменят дрехите си и да оставят обувките си в коридора. Това може да помогне много за предотвратяване на проникването на микроби в дома ви и за поддържане на здравето на всички в къщата.

Ваксинирайте
Ваксините са чудесен начин да сме сигурни, че всички сме здрави и наистина могат да помогнат на дете в предучилищна възраст. Особено противогрипната ваксина е чудесен начин да се уверите, че детето ви в предучилищна възраст остава здраво. Също така е важно да детето ви да е в крак с всичките си други имунизации.

Уверете се, че носи топли дрехи
Въпреки че е доказано, че е мит, че самото студено навън може да ви причини настинка, все пак е важно да се уверите, че детето ви е добре облечено, когато играе навън. Ако му е твърде студено, то е изложено на риск от други заболявания и това може да понижи имунната му система, което може да го направи по-податливи на вируси.

Пробиотик
Антибиотиците обикновено се предписват, когато детето има инфекция, но пробиотиците са приятели на здравето за всеки ден. Има много хранителни продукти, които съдържат пробиотици, като кисело мляко и това може да бъде страхотна закуска за дете в предучилищна възраст.

Научете го да бъде осъзнато
Въпреки че това може да е малко трудно, никога не е твърде рано да научим децата си да осъзнават кога не се чувстват добре и кога хората около тях не се чувстват добре. Отделете това време, за да ги научите как да кашлят в лакътя си, как да кажат на възрастен, ако не се чувстват добре, и как да пазят дистанция от тези, които кашлят и са болни.