фибри

Паласките и поясът около талията съвсем не са само естетически проблем. Нито са единствено грижа на портмонето поради факта, че трябва да се бръкне надълбоко за нов гардероб

В наши дни е почти невъзможно да избягаме от преработените храни. Въпреки лошата им репутация – считат се за един от основните причинители на затлъстяване,

Язвите са рани в стомаха, дванадесетопръстника или в хранопровода. Има различни причини за появата им, но те най-често се дължат на стрес, диета или нездравословен начин на живот

Наричат броколито оригиналната суперхрана. Има хора, които го обожават, и такива, които не намират за достатъчно привлекателен този зеленчук, за да го включат в менюто си.

богато на фибри лесно 4 порции 40 мин За една порция: 248 ккал мазнини 17 г холестерол 8 мг въглехидрати 22 г протеини 10 г фибри 8 г необходими продукти: 1 ч.ч. ориз 1 малка глава лук 2 с.л.

Последните десетилетия доста от диетолозите смятат въглехидратите като едни от най-лошите типове храни за консумация. Ама хайде да не бързаме толкова.

Независимо дали му казвате нахут или леблебия, това растение от семейство бобови би могло да бъде прекрасен спътник във вашия индивидуален хранителен режим.

богато на фибри лесно 6-8 порции 50 мин За една порция: 249 ккал мазнини 20 г холестерол 22 мг въглехидрати 31 г протеини 5 г фибри 2 г необходими продукти: 2 ч.ч. ябълки на кубчета 1/2 ч.ч.

Дебелото ви черво е дълго около метър и половина и играе жизненоважна роля в живота ни, заради което не бива да ги игнорираме. Тези 7 начина ще поддържат дебелото ви черво чисто и здраво. 1.

Всички тези продукти за ни добре познати. И, разбира се, сме готвили с тях безброй пъти. Но как да ги консумираме наистина правилно, без да губим витамините и микроелементи в тях,