лягане

Скорошно изследване доказа, че е възможно тренировка за 10 минути да донесе същите ползи като 45 минути джогинг и като 30-минутна тренировка във фитнеса

Според статистиката почти 27% от хората имат трайни проблеми със заспиването и 73% от хората се сблъскват с този проблем на случаен принцип. Причините за лошия сън не винаги са свързани със

Били ли сте пленник на капана на отлагането за известно време? Таблицата ви със задачи пълна ли е до преливане? Чувствате ли се зле в кожата си, защото прекомерно отлагате определени свои задължения

Всеки от нас има свои собствени навици и начин на живот. Нашата рутина преди лягане значително влияе върху качеството на битието ни. Има хора, които гасят лампата в малките часове

Чесънът е растение, което всеки от нас е опитал поне веднъж. Толкова сме свикнали да е част от трапезата ни, че не забелязваме уникалността на тази храна

Поддържането на здрав мозък вероятно е един от най-важните и често пренебрегвани аспекти на остаряването. Важно е да сме съзнателни относно това, което оставяме да оформи нашето мислене

Доста хора грешно вярват, че запушените артерии са само проблем на възрастните хора. Често до момента, в който достигнем 20-те си години, в нашите артерии вече има запушвания

Всяка година броя на пострадалите от инсулт нараства лавинообразно и вече нито една възраст не е застрашена. Какво може да се направи, за да се намали рискът от инсулт

Не е тайна, че за здравето на сърцето трябва повече движение, най-добре умерени тренировки, отказ от цигарите, редуциране на приема на алкохол и добър начин на живот

Високото кръвно налягане е опасен проблем. Човек може да не изпитва видими симптоми, докато съществува риск от инсулт и други сърдечносъдови усложнения