Известно е, че протеинът играе жизненоважна роля във функционирането на нашето тяло. Как да разберем дали страдаме от протеинов дефицит?
Загуба на мускулна маса и болки в ставите
Мускулите са най-големият резервоар на протеин в тялото. Мускулната слабост, болката и загубата на маса са признак за протеинов дефицит. Той често се среща при възрастните хора. Протеинът е от съществено значение за растежа и функционирането на мускулите.
Проблеми с кожата и ноктите
Недостигът на протеини може да доведе до слаби, крехки нокти, а в някои случаи и до образуването на бели ленти и кафяви петна по ноктите.
Дефицитът на протеин може да повлияе и на кожата, тъй като той регенерира и произвежда нови клетки. Ако забележите, че кожата ви е суха, люспеста и напукана, погрижете се за нивото на протеин в организма.
Косопад
Косата се състои от 90% протеин, известен като кератин. Ако тялото не получава достатъчно хранителни вещества, косата може да изтънее и избледнее. Това се случва, защото организмът спира да използва белтъчини за „несъществени“ неща като растежа на косата в опит да ги запази.
Затлъстял черен дроб
Това е един от най-честите симптоми на дефицит на протеини и ако бъде оставен нелекуван, може да причини чернодробно заболяване, причинявайки възпаление и потенциална чернодробна недостатъчност.
Затлъстял черен дроб най-често се среща при хора, които консумират много алкохол, затлъстели индивиди и деца с наднормено тегло.
Коментари (0)
Вашият коментар