Казват, че закуската е най-важното хранене за деня. Диетолозите ни дават няколко предложения какво е най-добре да закусваме, за да сме здрави, бодри и красиви.
На първо място, закуската трябва да е лека, но хранителна. Най-добре не залагайте на мазните сандвичи и тежките меса, за да не се сдобиете с наднормени килограми. Ето няколко идеи за вкусно и здравословно похапване сутрин.
Пържени яйца или омлетОвесени ядки с добавка от плодове (свежи или сушени)Мюсли с кисело или прясно млякоПлодова салатаКисело мляко с плодовеПълнозърнеста филийка с парче бекон или сиренеЙогуртНискомаслено сирене
Според датски диетолози, най-добре е сутрин да се закусва супа. Аргументът е, че течната топла храна по-бързо се усвоява от организма и не предизвиква тежест в стомаха.
Коментари (0)
Вашият коментар