бадем

богато на желязо лесно 6 порции 30 мин За 1 порция: 63 ккал мазнини 6 г въглехидрати 32 г фибри 17,3 г необходими продукти: 200 г киноа 150 г бейби спанак 3 счукани скилидки чесън бадеми зехтин сокът

Има определени храни, които може да бъдат много опасни за нашето здраве. Сещате се за горските гъби, нали? Но ако се ядат неправилно, дори някои от най-здравословните храни като меда

Понякога ни обземат кризи на глад и колкото и да сме дисциплинирани, се отдаваме на порива и похапваме по нещо вредно или нещо сладко. Разбира се, няма нищо лошо човек да се отпусне от време на време,

богато на витамин Е лесно 25-30 порции 60 мин За една порция: 100 ккал мазнини 6 г холестерол 5 мг въглехидрати 10 г протеини 2 г фибри 0,8 г необходими продукти: 3/4 ч.ч. смлени бадеми 1 ч.ч.

Бадемите изобилстват от хранителни вещества, фибри, протеини, витамини и минерали. Бадемите са вкусни помощници на доброто здраве, но са и безценен приятел на красотата.

Пролетта е любимият сезон на повечето от нас, но ако страдате от пролетна умора, цялото щастие, гарнирано с птичи песни и меки слънчеви лъчи, може да бъде помрачено

Необходими продукти: 500 г брашно 1 пакетче суха мая (за 500 г брашно) 2 с.л. маргарин 3-4 с.л. олио 3 с.л. захар 1 ч.л. сол 1 ч.ч. вода 150 г локум 1 жълтък Начин на приготвяне: Пресява се брашното

Необходими продукти: 2 ч.ч. брашно 2 ч.л. бакпулвер 1/2 ч.л. сода за хляб 1/2 ч.л. сол 1/4 ч.л. кардамон 1/2 ч.ч. захар 2 яйца 1 ч.ч. кисело мляко 1/2 ч.ч. прясно мляко 1/4 ч.ч.

необходими продукти за плънката: 1/2 пакетче обезсолено масло 4 1/2 ч.ч. червени боровинки 3 с.л. захар за тестото: 1 1/4 ч.ч. брашно 2 ч.л. бакпулвер 1/2 ч.л. сода бикарбонат 1 3/4 ч.ч. + 2 с.л.