Защо не трябва да консумираме газирани напитки всеки ден

Когато пием подсладени газирани напитки, кръвната захар се повишава, тялото се пренасища с въглехидрати, захарта се превръща в телесни мазнини. Постоянната консумация на газирано причинява мастни чернодробни заболявания. Бъбреците отделят излишната захар с урината, което означава, че организмът губи вода. А захарта плюс кофеинът в тези напитки е много нездравословна комбинация.

Какви са последствията от този вреден навик?

1. Рискът от натрупване на 7 кг мазнини
Напитките от тази група провокират увеличаване на теглото поради излишните калории и захар. Кутия газирана вода съдържа до 150 калории и до 40 г захар. Приемът веднъж на ден означава над 130 000 ненужни калории. На година това се равнява на около 7 кг телесни мазнини).

Газираните напитки с царевичен сироп са с високо съдържание на фруктоза, което е рецепта за затлъстяване. Фруктозата влияе върху нивата на инсулина и метаболизма.

2. Вероятност от диабет тип 2
Когато пием подсладени газирани напитки, те повишават кръвната захар и принуждават панкреаса да синтезира инсулин, за да метаболизира излишната захар.

3. Ранно стареене
Пиенето на такъв вид напитки влияе върху тялото на клетъчно ниво. Тези, които редовно консумират съдържащи захар газирани напитки, имат по-къси участъци от хромозомите, наречени теломери. И в този случай клетките не са в състояние бързо да се възстановят, което води до преждевременно стареене.

4. Кожни обриви
Пристрастяването към напитки с висок процент захар причинява акне.

5. Забавена подвижност на сперматозоидите
Ако редовно пиете газирани напитки и други питиета, съдържащи захар, активността на сперматозоидите намалява.

6. Риск от безплодие
Пиенето на газирана вода може да намали шансовете за бременност.

7. Нарушена бъбречна функция
Съществува риск от протеинурия (когато бъбреците не могат да филтрират правилно протеините), което в дългосрочен план причинява сериозно бъбречно заболяване.

8. Кардиологични патологии
Консумирането само на една порция подсладена газирана напитка на ден увеличава вероятността от инфаркт с 20 процента.
Негативният ефект на содата се проявява в повишено съдържание на триглицериди и ниско ниво на "добър" холестерол.

9. Лоши зъби
Захарта в подсладената сода може да навреди на зъбния емайл . Плюс киселинността на тези напитки, която също е нежелана за зъбите. Содата разгражда калция в тях.

10. Чупливост на костната тъкан
Консумирането на подсладени газирани напитки има отрицателно въздействие върху костната плътност. Дори приемът на диетичните им версии всеки ден може да намали костната плътност в областта на бедрото.