Задължителни детски хранителни добавки

Тялото на растящото дете постоянно се нуждае от хранителни вещества, витамини и микроелементи. Те са необходими за нормалното му развитие и осигуряват неговото здраве. Ами ако има недостиг на определени вещества в организма, това заплашва с болести и проблеми с развитието на детето.

Правилно балансираното хранене, осигуряващо приема на протеини, мазнини, витамини и минерали, е ключов фактор за растежа на здраво дете.
Липсата на ценни вещества в организма на детето може да се компенсира чрез добавянето им към храната.

Примери за обогатяване на храни

- йодиране на сол за предотвратяване на гуша,
- въвеждането на витамин D в млякото за предотвратяване на рахит,
- въвеждането на витамини от група В тестените продукти.

Типични състояния с липса на ценни вещества при деца

- липса на желязо (Fe) - анемия
- дефицит на витамин D - рахит, задържан растеж
- липса на йод (I) - гуша, инхибиране на умственото развитие
- дефицит на витамин С - скорбут, синини
- липса на калций (Са) - рахит и слаба кост
- дефицит на биотин - генетични заболявания
- липса на витамин А - инфекция, инхибиране на растежа
- липса на цинк (Zn) - инхибиране на растежа, имунитетна патология

1. Желязо

Липсата на желязо в организма е много често срещано явление. При кърмачета рядко се открива дефицит на този микроелемент. Деца над 1 година, които консумират краве мляко, са изложени на риск от недостиг на желязо. Причината за това е способността на млякото да дразни червата и в резултат на това - хронична загуба на кръв.

Признаци за недостиг на желязо: умора, бледност, чупливи нокти, замаяност, задух.

Източници на желязо в храната

телешки черен дроб, говеждо месо, цвекло, боб тъмен шоколад, спанак, зеленолистни зеленчуци, тиквени семена, яйца.

2. Витамин D
Липсата на този витамин често се открива при деца през зимните и пролетните месеци поради минималния прием на слънчева радиация. Ниските нива на витамин D причиняват рахит, болки в костите, задържан растеж, псориазис и риск от респираторни инфекции.
Витамин D може да бъде закупен под формата на течни капки и капсули.

3. Йод

Той е необходим за здравето на щитовидната жлеза, развитието на репродуктивната система и мозъка.

Източници на йод в храната:
морска храна, треска, риба тон.
За нормалното развитие на детето процентът йод в мултивитамините е напълно достатъчен.

4. Витамин С

Симптоми на недостиг на витамин С: кървящи венци, натъртвания, бавно заздравяващи рани, слаба костна тъкан. Съществуват и дългосрочни нежелателни последствия от липсата на този витамин за растящи деца. Източници на витамин С в храните:
череша, авокадо, цитрусови плодове, ананаси, киви, френско грозде, ягода, броколи, брюкселско зеле.
Ако диетата не компенсира дефицита на витамин С, добавките ще дойдат на помощ.

5. Мултивитамини

Те са ефективен вариант, който ще помогне да се запълни дефицитът на хранителни вещества в организма на детето. Мултивитамините съдържат калций (Са), биотин, витамин А, витамин Е, цинк (Zn) и други елементи. Мултивитамини за деца се предлагат в течни, дъвчащи, капсулни форми.

6. Мелатонин

Трудности със съня могат да бъдат не само при възрастни. Когато детето има патологии, свързани със съня, е важно да се установи причината (това може да е безпокойство, депресия, алергии). Ако тези фактори са изключени, може да помислите за прием на добавки мелатонин - естествен хормон.

7. Омега-3 мастни киселини

Тези киселини са изключително необходими за мозъка на детето. Недостигът на мастни киселини ще провокира инхибиране на растежа, дерматологични и невралгични проблеми.

8. Пробиотици

Пробиотиците се използват за решаване на широк спектър от храносмилателни проблеми.