Без корем и с прибрани бедра за 7 дни с лимонов сок

Четвърти ден. По-малко или никаква захар. Ръцете далече от всякакви сладки изкушения. Най-добре ги заместете с оризови вафлички. Захарта засилва производството на инсулин. Засилва се желанието към калорични храни - шоколад, бисквити, желирани бонбони. Това възпрепятства разграждането на мазнините и натоварва черния дроб. Затова именно четвъртият ден е преломен за отказ от всякакви сладки неща. Вместо това яжте пълнозърнест хляб, овесени или оризови диетични вафли и сухарчета. В този ден дори откажете твърде сладките плодове и ги заменете със сурови бадеми или орехи.

- Пети ден. Следете внимателно изгарянето на мазнини. Между 20 и 25% от дневните ни енергийни нужди се покриват от мазнините. Те са спирачка при преминаването на въглехидратите в кръвта. Към добрите мазнини спадат есенциалните (ядки, семена, мазни риби, рапично и орехово олио) и ненаситените мастни киселини (като напр. зехтин). С по-ограничена консумация трябва да гледаме на мазнините в млечните продукти, маслото и тлъстото месо.

- Шести ден. Забравете за готовите ястия и продукти. Заложете само на прясното и току-що приготвеното. Нека хлябът, спагетите и житните продукти имат само етикет "пълнозърнести". Те не би трябвало да съдържат консерванти, скрита захар или изкуствени добавки, които затормозяват черния дроб и пречат на организма да изгаря мазнините. Пазете се от пестициди, няма нищо по-вкусно от домашната градина или тази на баба.

- Седми ден. Добрата отделителна система е важна за оптималната обмяна на веществата. Какво да направим? Отделяйте достатъчно време за хранене, в никакъв случай не хапвайте на крак или набързо и нервно. Дъвчете бавно и дълго, за да може храната да се смеси със слюнката - първия актьор в отделителната система. Спортувайте редовно, макар и по малко. Купете си бягаща пътечка и внимателно се запознайте с основните правила за пълноценно и полезно за здравето ползване. Това също помага за по-добро храносмилане и отделяне.

Предимства и недостатъци на лимонената диета

Първото предимство е, че само за една седмица действително се свалят поне 2 кг. Светкавичен резултат се получава, ако се взема само и единствено лимонов сок. Но после следва неприятният йо-йо ефект. Подплънките под кожата се появяват по-бързо, отколкото може да помислим. И всички усилия и лишения стават излишни.

По-бавен, но пък по-траен е успехът, ако се придържаме към приблизителния начин на хранене.

В никакъв случай не провеждайте лимонената диета по-дълго от 7 дни, тъй като киселият сок е изпитание за стомаха. При дискомфорт веднага преустановете пиенето. Устната лигавица не е пригодена за постоянно обливане с лимонена киселина и сокът може да породи изтръпване на устата. Не се притеснявайте от честото уриниране, нормално е и ще изтърпите седмица.

Вярно, лимоните са полезни и здравословни, но при всички положения - с мярка!

Затова заложете на смесеното хранене, а лимоновият сок да бъде само помощник в менюто. Комбинациите всеки определя сам.