В наши дни на пазара има безброй продукти за въздушен транспорт - от куфари за максимално пространство през ергономични възглавници до преносими зарядни устройства.
Въпреки че всеки има свои индивидуални предпочитания за джаджи, има един артикул, който всички запалени пътешественици трябва да опаковат в ръчния си багаж за дълги полети: компресионни чорапи.
Да седите неподвижно за дълги периоди от време, не е просто скучно – то е и лошо за кръвообращението. Носенето на компресионни чорапи обаче може да помогне. По-долу лекарите разбиват функцията на тези крачоли по време на полети и споделят съвети за насърчаване на съдовото здраве по време на пътуванията.
Защо компресионните чорапи са важни?
„Обикновено притока на кръв през вените и обратно към сърцето се усилва от мускулната помпа на прасеца", обяснява д-р Скот Н. Хърлбърт, съдов хирург в Колорадо Спрингс, Колорадо. „Когато пътувате със самолет, обикновено нямате много място за движение. В резултат на това кръвта става по-застояла, което може да доведе до образуване на кръвни съсиреци."
По принцип свиването на мускулите на прасеца помага за изпомпването на кръвта обратно към сърцето. Така че, когато си обездвижен, това не се случва. По този начин летенето може да увеличи риска от развитие на вид кръвен съсирек, наречен дълбока венозна тромбоза или ДВТ.
„Друг проблем при пътуването със самолет е дехидратацията, която също може да предразположи към кръвни съсиреци", отбелязва Хърлбърт. „Във вените също има повишено налягане, което може да причини подуване."
Как действат компресионните чорапи?
„Компресионните чорапи са полезни за намаляване на риска от ДВТ, тъй като те имитират функцията на свиване на мускулите на прасеца, дори когато не ходите", казва д-р Майкъл Гоу, доцент в отделението по съдови заболявания и хирургия в Охайо Медицински център Wexner на държавния университет.
„Те също са добри в предотвратяването на подуването на краката, което някои хора получават след дълго пътуване със самолет", добавя Го.
Казано по-просто, компресионните чорапи упражняват външен натиск върху долната част на краката, което притиска вените и поддържа кръвния поток.
„Могат да се носят и градуирани компресионни чорапи, които нежно притискат глезените и прасците, като действат срещу гравитацията и намаляват количеството кръв, което се събира във вените на долната част на краката", казва лекарят д-р Сачин Награни.
Кога трябва да носите компресионни чорапи?
„По-дългите полети, особено тези с продължителност четири часа или повече, създават по-голям риск за възможността от кръвен съсирек", обяснява Награни.
Рискът от образуване на кръвни съсиреци по време на пътуване със самолет като цяло е нисък, но се увеличава с увеличаване на времето, прекарано във въздуха. Носенето на компресионни чорапи по време на полети, по-дълги от четири или пет часа, особено ако сте развили подуване на краката или кръвни съсиреци в миналото или имате фамилна анамнеза за съсирване, е повече от препоръчителна.
Какво друго може да направите, за да предотвратите образуването на кръвни съсиреци?
„Основната мярка за предотвратяване на ДВТ е движението, така че ако сте на полет, който продължава повече от четири часа, е разумно да движите краката си, докато сте седнали, и да обмислите изправяне и ходене по пътеката, за да осигурите добро кръвообращение", съветва Награни.
Движете поне на всеки два часа като обща практика по време на полет.
„Колкото повече човек е в състояние да активира мускулната помпа на прасеца, толкова по-добре", казва Хълбърт. „Повдигането на пръстите на краката е страхотно упражнение, което не изисква много място за изпълнение."
Други начини за насърчаване на добрата циркулация по време на полет включват пиенето на вода и носене на широки дрехи. И не забравяйте да се погрижите за себе си и в дните, когато не пътувате.
В ежедневието редовната физическа активност, здравословното хранене и неизползването на тютюневи изделия ще ви бъдат от полза по безброй начини, включително предотвратяване на кръвни съсиреци.
Коментари (0)
Вашият коментар