Бързо се уморявате, чувствате се замаяни, знаците на компютърния монитор и редовете в книгата подскачат. Тези оплаквания най-вероятно се дължат на проблеми с очите. В основата им често е психическо пренапрежение, вследствие на продължителни усилия да се фокусира даден обект. Това състояние води до умора на околоочните мускули.
Опитайте да възстановите зрението си по методиката на д-р Уилям Бейтс (1860-1931). Прочутият американски офталмолог провежда 30-годишни проучвания и въз основа на тях изработва система от упражнения. Гимнастиката снема напрежението и подобрява зрителните функции. До ден днешен тя е обект на дискусии. Може лесно да изпробвате нейната ефикасност в домашни условия.
Комплексът от шестте упражнения се изпълнява бавно и спокойно. Движат се само очите, но не и главата. Ако носите очила, свалете ги.
Първо погледнете нагоре, после надолу. Повторете, след което премигнете. За да изпълните второто упражнение, погледнете наляво и надясно. Повторете и премигнете. След това опишете диагонали с очи. Първо надясно и нагоре, после наляво и надолу. Повторете и премигнете. С поглед опишете правоъгълник, като първо си го представите наум. Най-напред минете по контурите му по посока на часовниковата стрелка и премигнете. След това направете същото, но с движение, обратно на часовниковата стрелка. Отново премигнете. Опишете с очи голям въображаем циферблат. Представете си цифрите върху него. Погледнете нагоре към 12 часа, след което направете кръг по посока на часовниковата стрелка. Повторете упражнението и премигнете. После, започвайки от 12 часа, направете пълен кръг по посока, обратна на часовниковата стрелка. Повторете действието. Шестото упражнение изисква да движите очите зигзагообразно - първо в едната посока, след това - в другата. Изпълнете два пъти.
Тази лесна гимнастика за очи, която отнема малко време, разтоварва напрежението. Изпълнявайте пълната система от упражнения един или два пъти дневно в продължение на месец. Ефектът е отморени очи и подобрено зрение.
Коментари (0)
Вашият коментар