Какво ни кара да говорим насън

Казвал ли ви е някога вашият партньор или член на семейството, че говорите насън? Или някога сте се събуждали от звука на собствения си глас, осъзнавайки, че сте говорили в съня си? Говоренето насън е любопитен, интригуващ и озадачаващ феномен.

То е известно и като сомнилоквия и е завладяващо разстройство на съня, което може да варира от обикновено мърморене до пълноценни разговори. Това е форма на парасомния - категория нарушения на съня, характеризиращи се с необичайно поведение или преживявания по време на сън.

За разлика от кошмарите или ходенето насън, говоренето насън включва конкретно гласови звуци или думи, изречени по време на сън, често без съзнателното съзнание на спящия. Може да се появи на всеки етап от съня и може да варира по интензивност и кохерентност.

Какво ни кара да говорим в съня си?

1. Стрес и безпокойство
Високите нива на стрес и тревожност могат да нарушат цикъла на съня и да допринесат за говоренето насън. Когато умовете ни са заети с тревоги или препускащи мисли, те могат да се проявят в словесни изрази по време на сън.

2. Лишаване от сън
Недостатъчният сън или лошото качество на съня може да увеличи вероятността от говорене насън. Когато не получаваме достатъчно възстановителен сън, способността на мозъка ни да регулира и контролира поведението ни по време на сън може да бъде компрометирана, което води до епизоди на говорене насън. Това е, което ви кара да говорите в съня си.

3. Нарушения на съня
Някои нарушения на съня могат да допринесат за говоренето насън. Например сънна апнея - състояние, характеризиращо се с прекъсване на дишането по време на сън, може да доведе до фрагментиран сън и потенциално да предизвика говорене насън.
По подобен начин разстройството на поведението на REM сън, при което хората „пускат" сънищата си, може да включва вокализация и реч по време на сън.

4. Алкохол и лекарства
Консумацията на алкохол или някои лекарства, като успокоителни или транквиланти, може да предизвика или влоши говоренето насън. Тези вещества могат да променят дейността на мозъка по време на сън, правейки говоренето насън по-вероятно.

5. Треска и болест
Говоренето насън може да бъде по-разпространено по време на заболяване или трескави състояния. Когато телата ни се борят с инфекции или се справят с високи температури, нашите модели на сън могат да бъдат нарушени, което води до увеличаване на епизодите на говорене насън.

6. Генетика
Говоренето насън често се случва в семействата, което предполага генетична предразположеност към състоянието. Въпреки че специфичните включени гени не са идентифицирани, фамилната анамнеза за говорене насън може да увеличи вероятността сами да го изпитате.

7. Среда за сън
Нарушенията в средата на съня могат да предизвикат говорене насън. Силните шумове, ярките светлини, некомфортната стайна температура или неудобното спално бельо могат да допринесат за фрагментиран сън и да увеличат шансовете за говорене по време на сън.

8. Фрагментация на съня
Фрагментираните модели на сън, характеризиращи се с чести събуждания през цялата нощ, могат да увеличат вероятността от говорене насън. Състояния като безсъние или други състояния, които нарушават непрекъснатостта на съня, могат да допринесат за епизоди на говорене насън.

9. Емоционални фактори
Силните емоции могат да повлияят на говоренето насън. Вълнението, страхът, гневът или дори голямото щастие могат да предизвикат повишена мозъчна активност по време на сън, което води до говорене насън като проява на тези емоции.

Духовното значение на говоренето насън
В различни духовни традиции се смята, че говоренето насън е форма на комуникация с духовното царство или отражение на подсъзнателни мисли и емоции. Някои култури свързват разговора на сън с пророчески сънища, послания от предци или присъствието на свръхестествени същества.
Въпреки че тези тълкувания и духовното значение на говоренето насън могат да варират, те подчертават значението на сънищата и подсъзнанието в нашите духовни пътувания.