За да облекчите симптомите на тежест и да пречистите стомаха, е добре да включите тези средства в ежедневието си. По този начин може да оптимизирате здравето на стомаха и да подобрите вашето благосъстояние.
Заседналият начин на живот, прекомерната консумация на свръхпреработени храни, стресът и други фактори влияят на здравето и влошават качеството на живот. Те могат да увеличат усещането за тежест и да направят корема да изглежда по-подут от нормалното. Освен това храносмилането става по-тежко и понякога болезнено.
Ето защо е толкова важно да възприемете и поддържате здравословни навици. Съществуват и редица естествени средства за пречистване на стомаха и облекчаване на подуването.
1. Запарка от глухарче и лайка
Запарката от глухарче с лайка е напитка, която е подходяща за пречистване на стомаха и облекчаване на тежестта. Има диуретичен и противовъзпалителен ефект, може да облекчи подуването и благоприятства елиминирането на токсините.
• вода (1 чаша или 250 мл)
• 1 чаена лъжичка глухарче (5 г)
• 1 чаена лъжичка цветове от лайка (5 г)
Когато водата заври, отстранете я от котлона и добавете билките в посочените количества. Оставете да киснат 5-10 мин и консумирайте. Може да я приемате до три пъти на ден.
2. Бульон от целина и лук
Това е ястие, което може да помогне за пречистване на стомаха и облекчаване на подуване по естествен начин.
• 3 глави лук
• 1 пръчка целина
• 1 щипка сол
• 2 литра вода
• 1 супена лъжица зехтин (16 г)
Първо сложете водата в голяма тенджера на среден огън. През това време обелете лука и го нарежете на няколко парчета. Измийте добре целината и я нарежете на ситно. Когато водата започне да кипи, добавете зеленчуците, щипка сол и зехтина. Оставете да се готви за 30 мин и след това консумирайте. Повторете приема три пъти седмично.
3. Ленено семе с вода
Ленената вода не е само напитка, подходяща за борба със запека и елиминиране на токсините, но и за пречистване на стомаха и облекчаване на тежестта. Тя може да осигури определено количество омега-3 мастни киселини, фибри и антиоксиданти.
• 1 супена лъжица ленено семе (10 г)
• 1 чаша вода (200 мл)
Добавете супена лъжица ленено семе към чаша вода и оставете да престои една нощ. На следващия ден прецедете семената и след това изпийте сгъстена вода. Пийте седем дни подред. Може да добавите и малко лимонов сок.
4. Топла вода с лимон
Топлата вода с лимон на гладно се счита за един от най-добрите варианти за детоксикация на тялото и борба с храносмилателния дискомфорт, както и за пречистване на стомаха и облекчаване на подуването. Това е така, защото на лимона се приписват алкални свойства, които премахват излишната киселинност и подобряват активността на чревната микробиота.
• сокът от 1 лимон
• 1 чаша вода (200 мл)
Загрейте водата на средна температура и добавете лимоновия сок. Пийте всяка сутрин на гладно.
5. Смути за пречистване на стомаха и облекчаване на тежестта
Тази натурална напитка има диуретични, храносмилателни и детоксикиращи свойства, тъй като основните й съставки съдържат добро количество фибри и антиоксидантни вещества.
• 1 ябълка
• 2 моркова
• 2 пръчици целина
• 1 чаша вода (200 мл)
Измийте добре всички съставки и ги нарежете на няколко парчета. След това сложете всичко в блендера, добавете водата и разбийте за няколко минути, за да получите хомогенна напитка. Консумирайте два пъти на ден поне две седмици подред.
6. Запарка от риган
Инфузията от риган преди лягане е друг домашен лек за пречистване на стомаха и облекчаване на тежестта.
• риган (1 чаена лъжичка или 5 г)
• 1 чаша вода (250 мл)
Добавете супена лъжица риган към врящата вода и оставете да накисне за 10 мин. След това време прецедете и консумирайте. Повтаряйте същата доза в продължение на една седмица.
За да допълните ефекта на тези лекарства и да осигурите добро храносмилане, не забравяйте да включите в диетата си много храни, богати на фибри.
Коментари (0)
Вашият коментар