спане

Борите ли се да получите спокоен сън през нощта? Събуждате ли се сутрин неспокойни? Или отваряте очи с изтръпнали ръце, рамене или болки в гърба? Ако отговорът е „да”

Някои от най-сериозните хронични проблеми като киселини и болки в гърба могат да бъдат причинени от неправилната поза за спане. Спането заема доста съществена част от живота ни и затова е добре да

Когато започнете връзка и сте романтик, идеята да сте разделени с партньора е трудна за справяне. Въпреки това имате задължителна раздяла през деня по работни причини

Мелатониновите помощни средства за сън стават все по-популярни. Имайте предвид, че вашето тяло произвежда мелатонин по естествен път. Нивата на мелатонин се повишават вечер, като има стъпки

Обичате да се гушкате или спите в най-далечния ъгъл на спалнята? Отговорът на този въпрос би могъл да ви даде представа в каква фаза се намира вашата връзка

Има хора, които заспиват на секундата, помирисали възглавница, има и такива, които по зяла нощ броят овце. Ако не сте от втори тип и не сте любители на сънотворните, предлагаме ви 9 странни трика

Съгласете се, че няма нищо просто в това да заспиш до мъж. Ако сте на противоположно мнение, значи сте една от малкото щастливки или сте забравили, че половинката ви е в командировка

„Със съпруга ми не се гушкаме, не спим под една завивка. Той е много топъл и не мога да спя полусварена”, са думи на приятелка, с която наскоро обсъждахме любовните си битиета

1. Създайте си леговище. Спалнята ви трябва да е прохладна, затъмнена, тиха и непретрупана. Температурата в нея трябва да е 16-18 градуса - оптималната за спане.

Има до болка познати правила за красива кожа, които въпреки всичко малко от нас спазват. Като това да не пушим, да спим достатъчно, да не нервничим и да не се ядосваме, да почистваме редовно грима.