9 причини да започнем деня със свежа лимонада

Лимонадата е една от най-освежаващите и вкусни напитки, които може да приготвите у дома. Повечето хора предпочитат да й се наслаждават в горещите летни дни, но е идеална за почти всяко време на годината.

Предимството, което има пред другите видове сокове и безалкохолни напитки, е, че е много нискокалорична, но съдържа много хранителни вещества, които са от полза за здравето.

Благодарение на това може да я включите във всякакви диети.

Най-добре е да пиете прясна лимонада сутрин, тъй като тялото е в състояние да абсорбира всички хранителни вещества сутрин и да ги използва за изпълнение на различни задачи през целия ден.

1. Прясната лимонада помага за хидратацията

Една от причините, поради които е добре да пиете прясна лимонада на гладно сутрин, е, защото тялото ви е загубило влага за една нощ.
Течностите се губят чрез потта и урината, така че те трябва да бъдат заменени със здравословна и освежаваща напитка.

2. Намалява риска от инфекции на пикочните пътища
Антивирусните и антимикробните свойства на тази напитка са ключови за намаляване на риска от инфекции, които засягат пикочните ви пътища, и помагат за лечението им.
Консумирането на гладно на лимонада може да помогне за премахването на вредните бактерии, които имат тенденция да се
размножават в бъбреците и пикочния мехур.

3. Нискокалоричена е
Много хора предпочитат да пият кафе сутрин, защото тази напитка активира мозъка и ги събужда.
Прясната лимонада има подобни ползи като кафето. Най-хубавото е, че по-нискокалорична.
Сокът от един лимон в чаша вода съдържа само шест калории и е пълен с витамини, минерали и фибри.

4. Предотвратява оксидативното увреждане
Лимоните съдържат значително количество фитонутриенти - вид антиоксидант, който намалява риска от увреждане на тъканите, причинено от свободните радикали.
Това означава, че когато консумирате лимонов сок, той ви предпазва от преждевременно стареене.

5. Осигурява витамин С

Един лимон съдържа повече от една шеста от дневния препоръчителен прием на витамин С.
Това основно хранително вещество спомага за забавяне на клетъчното увреждане, насърчава регенерацията на кожните клетки и подпомага възстановяването от различни видове наранявания.

6. Помага за балансиране на рН на тялото
Много хора погрешно вярват, че киселият вкус на лимоните означава, че те повишават нивата на киселина в тялото.
Напротив, доказано е, че лимоните са една от най-добрите естествени алкални храни. Те спомагат за подобряване на метаболизма и възстановяване на рН на организма.

7. Може да укрепи имунната система
Витамин С в лимоните също помага да се засили реакцията на имунната система на тялото.
Пиенето на лимонада на гладно помага за подобряване на защитните сили и намалява риска от вирусни заболявания.

8. Помага за подобряване на храносмилането
Тази напитка може да помогне за облекчаване на много от проблемите, които засягат храносмилателната система.
Съдържанието на фибри и вода в лимона помага да се намали рискът от запек и киселини и да се облекчи възпалението.

9. Помага за младостта на кожата
Високото съдържание на антиоксиданти в лимонадата също е от полза за кожата. Тези вещества помагат в борбата със свободните радикали и спомагат за намаляване на появата на преждевременни бръчки.
Освен това витамин С увеличава производството на колаген и играе важна роля за еластичността на кожата. Поддържа я хидратирана, помага за намаляване на излишното производство на масло и намалява риска от акне.

Рецепта

Загрейте 200 мл вода на умерен огън, докато достигне комфортна температура за консумация. Изцедете сока на един лимон и го смесете с водата. Пийте това всеки ден, веднага след като се събудите. Изчакайте 30 до 45 минути, преди да закусите.