Успехи от спазването на режим, които не се измерват на кантара

Замисляли ли сте се какво провокира хората да започнат режим на хранене?

Какво би провокирало вас?
Най-вероятно сте отговорили: „Желанието да отслабна, да сваля килограми.“
Да, прави сте.
Най-честата причина, провокираща хората да стартират режим на хранене, е:
- да свалят килограми.
Това води до фокусирането им върху кантара, който се превръща за тях мерило за успех.

Но нека да разгледаме какво стои зад причината „Искам да отслабна.“

Защо искам да отслабна?

Един от първите въпроси, които задавам на всеки нов клиент в кабинета ми е следният:
„Защо искаш да отслабнеш?“
Отговорите именно на този въпрос показват кои са първопричините, мотивирали конкретния човек да стартира режим на хранене.

Ето ги и най-често посочваните първопричини, мотивиращи желанието за сваляне на килограми:
- трябва да подобря здравословното си състояние
- искам да бъда по-подвижен и да не се задъхвам, докато вървя
- искам да се чувствам по-добре
- искам да изглеждам по-добре

Според вас кантарът може ли да измери доколко са постигнати тези цели?
Да, прави сте. Не може.

Да, разбира се килограмите са важни и е препоръчително да ги проследяваме веднъж седмично, но останалите резултати са още по-важни и още по-вдъхновяващи.

Постигането на здравословни килограми е само един от резултатите, които клиентите ми регулярно споделят. Останалите, най-често описвани и доказани с множество изследвания, резултати са следните:
• Подобрено физическо състояние
• Нормализиране на кръвното налягане
• Подобрено настроение
• Намаляване на лошия холестерол
• Намаляване болките в гърба
• Нормализиране нивата на кръвната захар
• Намален прием на медикаменти
• Подобрено храносмилане
• Повишено самочувствие

Всички тези постижения не могат да се измерят на кантара. Но те са много по-важни от свалянето на един или два килограма повече или по-малко. Това са резултати, които остават и ни мотивират да продължим да се храним правилно.
С две думи – карат ни да открием удоволствието от правилното хранене и да не спираме да му се наслаждаваме.

А какво е правилно хранене? Това е храненето, което не ни създава проблеми.
Спазването на подходящия за вас хранителен режим, съобразен с вашето здравословно състояние, цели, физическа активност и начин на живот ви помага да откриете кое е правилното лично за вас хранене и да го превърнете в навик. След това резултатите не закъсняват. Резултати, които можем да измерим на кантара, но и тези, които не можем.

Фокусирайки се върху кантара, докато спазваме режим на хранене, често пропускаме да забележим невероятните резултати, които постигаме

Всички тези постижения не могат да се измерят на кантара. Но те са много по-важни от свалянето на един или два килограма повече или по-малко. Това са резултати, които остават и ни мотивират да продължим да се храним правилно.
С две думи – карат ни да открием удоволствеието от правилното хранене и да не спираме да му се наслаждаваме.

А какво е правилно хранене? Това е храненето, което не ни създава проблеми.
Спазването на подходящия за вас хранителен режим, съобразен с вашето здравословно състояние, цели, физическа активност и начин на живот, ви помага да откриете кое е правилното лично за вас хранене и да го превърнете в навик. След това резултатите не закъсняват. Резултати, които можем да измерим на кантара, но и тези, които не можем. Неизмеримите на кантара резултати дърпат завесата пред неподозирани досега начинания, прежвявания и емоции.