Какво казват за здравето изтръпналите ръце и крака

Вкочанеността на ръцете или краката може да бъде наистина притеснителна. Тя упражнява временно натиск върху съответните нерви и „парализира“ част от тялото, а състоянието е известно като парестезия. След като налягането се разсее, всичко отново става нормално в организма. Понякога обаче този проблем може да е признак за нещо сериозно здравословно.

Чести симптоми на парестезия:

- Усещане за иглички

- Скованост

- Топла и студена кожа

- Сърбеж или бодливо усещане

Причини за изтръпване:

1. Витамин дефицит

Това е една от най-честите причини за изтръпване в ръцете или краката. Дефицитът на витамини В, В1, В6, В12 или витамин Е може да предизвика този проблем. Освен това твърде голямо количество на витамин D и витамин В6 в организма може да предизвикат таково състояние.

2. Инфекции

Инфекции като херпес, херпес зостери HIV/СПИН обикновено може да предизвикат усещане за гореща или студена кожа и чувство за изтръпване от време на време.

3. Травма

Нервите може да бъдат компресирани при инцидент или от погрешен начин на спортуване, като прекалено тежко повдигане на тежести. Дискова херния и дислоцирани кости може да са други причини за това състояние.

4. Алкохол

Един от многото проблеми, които алкохолът може да предизвика, е увреждане на нервите - състояние, наречено алкохолна невропатия.

5. Лекарства и токсини

Токсините от околната среда като олово, арсен и живак може да повлияят на функционирането на нервите. Освен това химиотерапията и някои антибиотици и антивирусни препарати може да окажат негативно влияние върху организма.

6. Системни заболявания

Системни заболявания като увреждане на черния дроб, кръвни заболявания, хормонален дисбаланс и диабет може да причинят парестезия.

7. Ухапвания от животни и насекоми, включително лаймска болест.

8. Инсулт, диабет тип 2, хипофункция на щитовидната жлеза и др.

Кой получава парестезия?

Пол: Жените са по-склонни да получат парестезия, защото имат по-тесни нервни канали.

Заболяване на щитовидната жлеза: Това също увеличава риска от Синдром на карпалния тунел.

Продължителна почивка на легло: Ако лежите прекалено дълго дори минимална двигателна дейност, това може да увеличи шансовете за получаване на парестезия.

Затлъстяване: Нервите ще бъдат компресирани поради допълнителното телесно тегло.

Хората, които имат неособено активен начин на живот или работят с малък обхват на движение, е по-вероятно да получат увреждане на нервите или парестезия.

Отдих: Най-добре познатото и ефективно лечение е почивката на тъканта, която в момента е под напрежение. Оставете я да си почине за малко, за да се възстанови.

Физическа терапия: Укрепването на мускулите, обграждащи прилепналия нерв с помощта на някои упражнения и физическа терапия, може да облекчи състоянието и да предотврати повторното му появяване чрез подобряване на обхвата на движение и гъвкавост.

Медикаменти: Има някои възможни лекарства, използвани за лечение на парестезия, но има риск от усложнения, затова ви препоръчваме да се консултирате с лекар и да приемате само препоръчителната доза.

Превенция

1. Упражнявайте ежедневно, за да поддържате имате добра стойка

2. Избягвайте наранявания по време на тренировка за сила или в ежедневието, докато вдигате тежки предмети

3. Движете се по различен начин всеки ден. Ако работите в офис и седите в продължение на часове, не забравяйте да правите чести почивки за няколко минути и да се разхождате, за да радвижвате мускулите.