Ниските киселинни нива може да са причина за развитие на т.нар. пропускливи черва, тъй като храната не се усвоява правилно и дразни лигавицата на червата, която с течение на времето се уврежда Когато това се случи, неразградените частици от храна и токсините, може да преминат през червата в кръвта, причинявайки различни здравни проблеми, включително анемия. Пропускливостта на червата най-често се причинява от небалансирана диета, затова най-добрият начин е да промените това, което ядете.
- премахване на чувствителността към храните
- включване на здравословни мазнини във вашата диета – риба, зехтин, авокадо
- премахване на преработената храна
3. Яжте ферментирали храни
Ферментиралата храна е пълна с пробиотици, които са добри бактерии, помагащи на храносмилателната система да работи добре. Тези бактерии са известни, че лекуват лигавицата на червата.
Примери за ферментирали храни:
- кисело зеле
- кефир
- пресни сирена
- кисело мляко
- мисо
- комбуча
4. Увеличете приема на фолиева киселина
Фолиевата киселина е известна още като витамин В9 и играе важна роля в много от функциите в тялото, включително изграждането на здрави червени кръвни телца.
Храна с високо съдържание на фолиева киселина:
- зелени зеленчуци
- боб
- папая
- цитрусови плодове
- пълнозърнести храни
5. Увеличете приема на B12
Този витамин също е съществен елемент за здравите червени кръвни телца. Вегетарианците, веганите и бременните жени може да бъдат изложени на по-висок риск от недостиг на витамин В12.
Храните с високо съдържание на витамин В12:
- месо
- яйца
- млечни продукти
- риба
- морски дарове
6. Увеличете приема на желязо
Желязото е един от елементите, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Той е ключов минерал за производството на червени кръвни телца и неговият дефицит е много вероятно да причини анемия. Има 2 начина да увеличите приема на желязо - чрез добавки и храна.
Храна с високо съдържание на желязо:
- червено месо
- цвекло
- черен дроб
- спанак
- броколи
- леща и боб
- ядки
- зърна
7. Вземете правилната хранителна добавка
Научно доказано спирулината е една от най-мощните суперхрани, които идват на помощ, когато борим анемия. За разлика от други водорасли, клетъчната стена на спирулина има високи концентрации на мукополизахариди, които лесно се усвояват и образуват гликопротеинови комплекси, важни за синтеза на протеини и изграждането на клетъчни мембрани. Спирулината е безапелационна подкрепа при борбата с диабет, хронична умора, анемия, язви, както и когато търсим начин да защитим имунната система.
Препоръчваме ви препарат с доказано действие, а именно Algoglobin. Специалното при него е, че чрез процес на биохелиране се обогатява клетката на спирулина с желязо и така то става 100% бионалично за организма. С какво ще допринесе за по-доброто ви здраве Algoglobin?
- ще подпомогне нормализирането на нивата на хемоглобина и желязото;
- заради по-високия хемоглобин ще усетите прилив на енергия и ще забравите за умората;
- ако имате проблем с кръвозагуба, ще получите ценна помощ, защото препаратът подпомага образуването на червени кръвни телца;
- ще пощади стомаха ви за разлика от добавките с елементарни форми на желязо;
Научете повече за Algoglobin Alphyca тук.
Коментари (0)
Вашият коментар