Този домашен еликсир чисти дебелото черво

Запекът е един от най-честите и неприятни здравословни проблеми.

Характеризира се с тежест и болка в стомаха, причинени от изпражненията, натрупани в червата. Въпреки че не е животозастрашаващо състояние, запекът може да бъде много вреден за цялостното здраве.

Най-добрият начин да се справите с този проблем е използването на естествени средства, които може да насърчат движението на червата и ефективно да се освободите от изпражненията, които средно са около 7 кг.

От първостепенно значение е да се запази здравето на дебелото черво. Когато е пълно с изпражнения, обикновено страдаме от замайване, болка в стомаха, запек, диария, умора, лош дъх, слаба имунна система, главоболие, липса на апетит, гадене и възпаление на корема.

Често срещани причини за запек

Има две основни причини за този здравен проблем - неподходяща диета и заседнал начин на живот. Приемането на нездравословна храна и липсата на физическа активност може да засегнат функцията на храносмилателната система.

Фактори, свързани с хранителния ни режим, които може да доведат до запек:

- храни с високо съдържание на захар и мазнини

- висок прием на млечни продукти

- недостатъчна консумация на вода и други течности

- консумиране на храни с ниско съдържание на фибри

- приемането на твърде много алкохол или кафе

- отлагането на дефекация за по-удобно време

Приемането на антидепресанти, антиконвулсанти, наркотици, лекарства за кръвно налягане и добавки също може да са причина за запека.

Понякога обаче той може да бъде симптом на друг здравен проблем.

- базедова болест

- инсулт

- Паркинсон

- диабет

- лупус

- наранен гръбначен стълб

- бременност

- остаряване

Следователно, за да се предотвратят допълнителни усложнения и да се подобри функцията на дебелото черво, трябва редовно да пречистваме този орган.

Предлагаме ви естествено слабително, което може ефективно да очисти дебелото черво и да облекчи запека.

необходими продукти:

2 с.л. гел от алое вера

суров мед

сокът на 1 лимон

1 л вода

начин на приготвяне:

Сложете лимоновия сок, гела от алое вера и две чаши вода в блендера. Блендирайте до гладкост, след това прибавете и останала това вода. По желание добавете 1 с.л. мед и отново блендирайте.

Пийте по 1 чаша от получената смес три пъти на ден. Първата приемете на гладно, 30 минути преди закуска. Останалите две чаши половин час преди обяд и вечеря.

Може да опитате и други природни средства, които също имат слабителни свойства.

- джинджифилов или ментов чай

- храни с високо съдържание на фибри (бадеми, зърнени храни, ечемик, боб, сушени плодове)

- стафиди

- рициново масло

- сушени сливи

Не забравяйте да се движите ежедневно и да спортувате поне 3 пъти в седмицата.