Все повече хора водят нездравословен начин на живот, тревожат се лекарите. В тази връзка ви предлагаме кратък, но ефикасен списък за справяне с проблема.
1. Движете се повече! Физическата активност помага за работата на целия организъм, укрепва имунитета и защитава от стрес.
2. Изберете спорт, който ви доставя удоволствие. Например, ако ви харесва да танцувате, запишете се в школа по танци, а не във фитнес залата.
3. Не по-малко важна е осанката. Отнася се за всички житейски области - и най-вече, когато седите пред компютъра.
4. Поставяйте си реалистични цели. Най-добре е да започнете с важни неща, като например храненето и отслабването.
5. Поощрявайте се всеки път, когато постигнете набелязаната цел. Правете си приятни подаръци, не пропускайте да се поглезите при всеки удобен случай.
Коментари (0)
Вашият коментар