Недостигът на този важен витамин води до депресия и нервни разстройства, затова ако ви липсва, се почерпете с него от млечните продукти, яйцата, зелените зеленчуци, ядките, бананите.
Намирате ли се в постоянен стрес и посягате ли все към вредните храни, съдържащи голямо количество въглехидрати и мазнини, по-добре хапнете банан или шепа ядки.
Със стреса се борят и овесените ядки, които е полезно да радват стомаха ни сутрин. Няма да овладеете напрежението с мазна храна, а с плодов сок или плодова салата. Чипсовете, крекерите, кроасаните и шоколадът не носят удовлетворение и спокойствие, а само повече килограми.
ПОКАЖИ КОМЕНТАРИТЕ
Коментари (0)
Вашият коментар