Какво може да направим, ако имаме токсични братя и сестри?

Токсичните взаимоотношения могат да възникнат във всяка област на социалната равнина, включително семейството.
Случвало ли ви се е да чувствате ли, че връзката с вашия брат или сестра е станала токсична? Как може да разберете?

С течение на времето динамиката на братята и сестрите се променя. Причините за това са различни. Например минаването на годините, промяната в етапите на живота, разликата във възрастта, промяната в семейните роли и съзряването на всеки отделен брат или сестра могат да бъдат допринасящи фактори.

Токсичните взаимоотношения между братя и сестри, точно както токсичните взаимоотношения като цяло, са самоувреждащи. Това са връзки, основани на завист и ревност, жертва, манипулация, чувство за загуба на контрол, заучена безпомощност и т.н.

Когато конфликтите се повтарят, чувствате се неспособни да поставите граници с вашия брат или сестра или усещате, че те се отнасят зле с вас, вероятно ще трябва да приемете, че може да имате токсична връзка.

Предупредителните признаци на токсична връзка между братя и сестри

• Вашият брат или сестра се отнася зле с вас.
• Карате се на повтаряща се основа и рядко решавате проблема.
• Едва ли някога може да говорите спокойно един с друг.
• Изгубили сте уважение към тях.
• Ако живеете с тях, се чувствате неудобно. Нито сте спокойни, нито щастливи. Съжителството ви може дори да е непоносимо.
• Има семейна враждебност, когато се появят.
• Чувствате се неспособни да се дистанцирате от тях, дори ако връзката ви с тях е болезнена.
• Постоянно се сравнявате с тях. Алтернативно, вашите родители са го направили и това е породило разочарование или ниско самочувствие.
• Вече сте спрели да ги възприемате като брат или сестра и ги виждате като свой враг.
• Игнорират вашите мнения.
• Те ще се опитат да променят отношенията ви с други членове на семейството.
• Възползват се от вашите слабости.
• Никога не показват угризения за провалите си спрямо вас.
• Постоянно ви критикуват за всичко, което правите.
• Те ви манипулират.
• Лицемерни са.

Как да действате

1. Определете дали връзката ви е токсична
Помислете върху предупредителните знаци и си задайте конкретни въпроси. Връзката ви с тях дава ли ми или ми отнема? Краде ли енергията ми? Кара ли ви да страдате? Отговорете на тези въпроси и ще може да разберете дали имате токсична връзка между брат и сестра. Осъзнаването на ситуацията е първата стъпка.

2. Не очаквайте да се променят
Хората не се променят по подразбиране. Нито се променят, защото вие искате. Не става така. Въпреки това понякога токсичните взаимоотношения ви държат „в плен“, защото смятате, че отсрещният може да се промени. Това е вредно, защото е парализираща надежда.

3. Определете какво място или роля искате да им дадете в живота си
Знаем, че не е лесно да се дистанцираш от членовете на семейството, но може да определите какво място или каква роля искате да им дадете в живота си. Може би просто вече не може да бъдете най-добрите приятели или довереници, които сте били в юношеството.

Бъдете гъвкави и отворени за промяна. Може би връзката сега трябва да тръгне по друг начин или да бъде поставена на друго ниво.

4. Поставете граници и дистанция: погрижете се за себе си
Още нещо, което ще ви помогне, е да поставите граници и дистанция (физическа и емоционална) с вашия брат или сестра. Това не означава да прекъснете връзката, а да си дадете малко пространство и време за размисъл или бягство.

Установете какво правят, за да ви наранят и им го изяснете. Имате право да се грижите за себе си и да се защитавате. Това също означава да се грижите за семейството си.

Когато се говори за дистанция или защита на себе си, не става дума за прекратяване на връзката, а за това да си дадете възможност да излекувате и възстановите семейните си отношения.