качамак

богато на фибри лесно 4 порции 15 мин За 1 порция: 488 ккал мазнини 14,4 г холестерол 67 мг въглехидрати 60,3 г протеини 27,5 г фибри 2 г необходими продукти: 300 г царевичен грис 2 л вода (или

Необходими продукти: 1 средна тиква тип цигулка на кубчета зехтин сол и черен пипер 1 ч.ч. царевично брашно 1 ч.л. сол 4 ч.ч. зеленчуков бульон 1 шепа градински чай 50 г масло Начин на приготвяне: