здрав

Колкото и да се опитваме да се храним здравословно, най-важно е качеството на продуктите, които слагаме на масата. От грамотния избор на храни зависи не само вкуса на ястията, но и здравето.

необходими продукти: 2 с.л. зехтин 1 с.л. кимион на семена 500 г моркова 1 с.л. мед 250 г леща от консерва 1 глава червен лук на ситно сокът на 1/2 лимон 1 шепа мента 85 г натрошено фета сирене начин

Всички тези продукти за ни добре познати. И, разбира се, сме готвили с тях безброй пъти. Но как да ги консумираме наистина правилно, без да губим витамините и микроелементи в тях,

богато на ниацин лесно 2 порции 15 мин За една порция: 277 ккал мазнини 11,9 г холестерол 64 мг въглехидрати 16,9 г протеини 27 г фибри 2,3 г необходими продукти: 1 малка франзела 20 г масло 1 стрък

Много деца започват да ядат храни, които съдържат много захар в най-ранна възраст. Това кара вкусовите рецептори на детето да намалят чувствителността си,

Всички сме различни и за да постигнем целите си се нуждаем от различни хранителни режими. Режими, които са съобразени както с целите ни, така и със здравословното ни състояние,

Запеканка с извара необходими продукти: 500 г извара 1 яйце 1 ч.ч. боровинки 2 с.л. захар 2 с.л. грис 1 с.л. масло начин на приготвяне: 1 Разбийте яйцата със захарта.

Дори и най-скъпата козметика няма да е ефективна, ако не се съчетае с правилен хранителен режим. Има продукти, които ще ви помогнат да се освободите от досадните дерматологични проблеми.

богато на витамин А лесно 4 порции 15 мин За една порция: 384 ккал мазнини 21,1 г холестерол 316 мг въглехидрати 43,7 г фибри 0,2 г протеини 8,2 г необходими продукти: 2 ч.ч. прясно мляко 1/4 ч.ч.

богато на фибрилесно12 порции50 мин За една порция:302 ккалмазнини 10 гхолестерол 60 мгвъглехидрати 26 гпротеини 3,5 гфибри 1,8 г необходими продукти:3 яйца2 ванилии1 ч.ч. захар2/3 ч.ч.