Напишете дума/думи за търсене

деня

;
Циркаден ритъм и оптимално време за тренировка

Циркаден ритъм и оптимално време за тренировка

В опита си с клиенти през годините съм забелязал, че поначално оптималното време за тренировка не е нещо, за което повечето хора се замислят. Но все пак има добри проучвания, които показват

Колко често трябва да се храним за оптимални резултати при покачване на мускулна маса?

Колко често трябва да се храним за оптимални резултати при покачване на мускулна маса?

Що се отнася до отговора на този въпрос - обичайното схващане на фитнес ентусиастите от край време е било, че човек трябва да се храни грубо на около 3 часа през цялото денонощие

4 мощни стратегии за спиране на безпокойството

4 мощни стратегии за спиране на безпокойството

Изпитвате ли тревожни мисли? Чувствате се, че не може да преодолеете безпокойството? Сънят ви се прекъсва или имате проблеми със заспиването? Стресирани ли сте

3 безотказни начина за бързо влизане във форма

3 безотказни начина за бързо влизане във форма

Ако искаш да сложиш край на нездравословния, заседнал начин на живот и да започнеш да променяш навиците и тялото си към по-добро – тази статия е за теб

6 често срещани грешки, които ни пречат да отслабнем

6 често срещани грешки, които ни пречат да отслабнем

С тази статия ще се върнем малко или много към някои от основните принципи на здравословното и успешно отслабване. Ако от скоро се бориш с излишните килограми

Какво е анаболен прозорец след тренировка

Какво е анаболен прозорец след тренировка

Според много изследвания от последните 10 години храненето непосредствено преди или след тренировка увеличава протеиновия баланс в тялото и подобрява мускулния растеж

Отслабва ли се по-лесно с високопротеинова диета?

Отслабва ли се по-лесно с високопротеинова диета?

Сред много от трениращите и хората, които се опитват да отслабнат, съществува схващането, че по някаква причина протеинът не може да се преобразува и съхранява като мазнини от тялото и в следствие –

В Деня на бащата татковци и деца укрепват връзката си

В Деня на бащата татковци и деца укрепват връзката си

Тази година националната кампания “Да бъдеш баща” ще отбележи 21 юни, световният Денят на бащата, с онлайн предизвикателството към бащи деца “Връзката е важна”

Как ни се отразява застояването и как да се справим с него

Как ни се отразява застояването и как да се справим с него

Ако прекарваш голяма част от денят си в седнало положение, не ставаш от бюрото и се чувстваш напрежение и прегърбване в кръста в края на работния ден – тази статия е за теб

Хилда Казасян: Баща ми ме научи да съм над дребнометията

Хилда Казасян: Баща ми ме научи да съм над дребнометията

Тя е усмихнатото лице на джаз музиката в България. Родена е на 27 март 1970 г. и сякаш успешната кариера и големият талант са й предопределени, тъй като във вените й тече кръвта на големия диригент и

X