Рецепти за здраве

богато на селен лесно 4 порции 30 мин За 1 порция: 212 ккал мазнини 6,2 г холестерол 73 мг въглехидрати 8 г протеини 31,4г фибри 1,8 г необходими продукти: 2 с.л. брашно 1/2 ч.л. сол 1/4 ч.л

Доброто храносмилане от първостепенна важност за цялостното здравословно състояние. За него отговарят най-вече бактериите, намиращи се в червата. Т. нар

10 порции 10 мин необходими продукти: 125 г сушени домати в зехтин 2 жълтъка 1 с.л. дижонска горчица 2 с.л. бяло балсамико 250 мл масло от гроздови семки 2 с.л. лимонов сок 2 с.л

Постоянно четем за киноа, чиа, кокосово мляко и масло, брашно от лимец, годжи бери и какви ли не още суперсъставки и храни, но когато се изправим пред тях в магазина

Пролетта е времето, в което на масата ни става пъстро и зелено. Салатите не само са глътка свежест след тежките зимни гозби, но са и необходими, ако искаме да изчистим организма си и да влезем в

Вие сте заети хора, които ценят своето време, но и своето здраве? И нямате амбиции да се превръщате в топшеф, който умее над 1000 завъртени рецепти? Искате да се спасявате с няколко

Доматен сос по провансалски необходими продукти: 3 с.л. зехтин 3 домата на кубчета 1/4 ч.ч. каламата маслини без костилките на четвъртинки 2 с.л. лук на ситно 1 с.л. лимонов сок 1 с.л. каперси 1 с.л

богато на въглехидрати 6 порции 70 мин за една порция: 329 ккал мазнини 14 г фибри 9 г протеини 15 г въглехидрати 30 г необходими продукти: 5 малки пащърнака на дълго 700 г бейби моркови на дълго 1

Сладки пръчици 150 г смлени бадеми 150 г захар 1 белтък за глазурата: 1 белтък лимонов сок захар 1 Разбийте на гъст сняг белтъците със захарта и смесете с бадемите. Добавете ванилията

Карпачо от миди 10 мин/ 4 порции Смесете 2 с.л. нарязан на ситно корен от джинджифил, 1/2 ч.ч. лук на ситно, 1/2 ч.ч. зехтин и 1 с.л. сок от лайм (или лимон)