Всички знаем колко е важно да поддържаме сърцето си здраво, за да живеем дълъг и доволен живот. Кои са нещата, които може да направим, за да сме сигурни, че всичко е наред с този жизненоважен орган.
Как да проверите здравето на сърцето си само за 30 секунди?
Първа стъпка
Налейте ледена вода в леген, който е достатъчно голям, за да събере и двете ви ръце. Ако е необходимо, сложете кубчета лед за по-добри резултати.
Втора стъпка
Дръжте ръцете си във водата точно 30 секунди. Може да има 2 възможни резултата.
Пръстите се зачервяват
Ако пръстите ви са зачервени, това е добра новина. Това означава, че нямате проблеми, свързани с насищането на кислород на кръвта. Вашето сърце и кръвообращение са здрави.
Пръстите стават бледи или цианотични
Ако върховете на пръстите ви станат бледи или цианотични (което означава, че имат синкаво оцветяване), вероятно имате проблеми с кръвообращението. Това се случва, защото има ниски нива на кислород в червените кръвни клетки или защото имате проблеми с постъпването на кислород в кръвта.
В този случай може да опитате да затоплите или масажирате зоната, за да я върнете в нормално състояние. Ако това не се случи, по-добре потърсете медицинска помощ. Трябва също да се обадите на 112, ако синият цвят на пръстите е придружен от:
- задух
- треска
- главоболие
- болка в гърдите
- изпотяване
- изтръпване на ръцете, краката
- замайване или припадък
Някои храни, които могат да подобрят здравето на сърцето
- Чесън: понижава кръвното налягане
- Черен шоколад: Нормализира кръвното налягане и се бори с възпалението
- Канела: Бори се със сърдечни заболявания и атеросклероза
- Авокадо: Намалява нивата на лошия холестерол и помага за изчистване на артериите
Коментари (0)
Вашият коментар