Въпреки че не може да спрем телата си да остаряват, със сигурност може да направим нещо, за да забавим процеса на стареене. Решението за борба с досадните бръчки и увисналите трицепси не трябва да са козметични операции. Майката природа е пълна с вълшебни дарове, които може да заемем, за да подмладим кожата си.
„МИЛА“ откри 8 лесни начина, с които да спънем процеса на стареене на тялото и да се преборим с видимите признаци на стареене по естествен път.
Включете боровинките в ежедневната си диета
Ние остаряваме и кожата ни провисва поради процес, наречен увреждане на окислителната ДНК, който е непобедим, но може да бъде забавен от редовната консумация на боровинки. Този мъничък плод е богат на антиоксиданти и помага в борбата с признаците на стареене по най-вкусния начин. Включете го в ежедневната си диета и наблюдавайте промяната.
Ограничете приема на захар
Консумацията на захар ускорява процеса на стареене в човешките тела и води до тъмни кръгове, дехидратация и бръчки. Експертите съветват да се ограничава приемът на захар и да се избягват сладките храни и напитки, доколкото могат. Придържайте се към питейна вода.
Избягвайте да спите с лице върху възглавницата
Ако предпочитате да спите по корем с лице върху възглавницата, предлагаме ви да опитайте да промените навика си веднага. Спането с лице, заровено във възглавницата, причинява бръчки. Най-добрият лек е профилактиката. Тренирайте се да спите по гръб, за да избегнете ранните признаци на стареене.
Поддържайте нивата на калций под контрол
Всички знаят, че калцият е полезен за костите, но той играе жизненоважна роля за предпазването ни от ранно стареене. Освен всичко добро, което хранителните вещества правят за тялото, адекватното ниво на калций може да намали признаците на стареене и да ни помогне да стареем по-грациозно със силна костна структура.
Зеленият чай е подарък, който помага на тялото отвътре и отвън. Богата на антиоксиданти, тази напитка поправя кожните клетки и ви кара да изглеждате по-млади. Освен това успокоява зачервяването и дразненето върху кожата, защото има противовъзпалителни свойства. Консумирането на зелен чай редовно ще поддържа кожата ви здрава и стегната. Може да поставите върху очите си използвани торбички със зелен чай, за да успокоите тъмните кръгове и подпухналостта.
Къпете се бързо
За да държите стареенето на кожата на къса каишка, трябва да се сбогувате с дългите горещи вани и протяжното взимане на душ. Установено е, че къпането дълго време уврежда кожата и я прави суха. Освен това води до видими признаци на стареене като бръчки и отпусната кожа.
Защитете се от слънцето
Слънцето играе основна роля за ускоряване на стареенето и колкото повече се показвате на слънце, толкова повече излагате себе си на риск от ранно стареене. Може да сте фенове на тена, но не забравяйте слънцезащитния крем – ползвайте го всеки ден. Защитете се от вредните слънчеви UV лъчи.
Медитирайте и избягвайте стреса
Стресът твърде много засилва процеса на стареене в тялото. Прекаленото премисляне на тази или онази ситуация, както и тревожността водят и до преждевременно стареене. Опитайте се да не оставяте нещата да ви притесняват твърде много. Обърнете се към медитацията. Тя помага за отпускане на нервите и освобождаване на щастливи хормони в тялото, които ви карат да се чувствате по-добре. Това е най-евтиният начин за предотвратяване на стареенето.
Портокал против стареене, зеле против запек, или достъпните и полезни храни
Коментари (0)
Вашият коментар