Антицелулитна диета

Да се отървете от „портокаловата кожа” по бедрата и дупето ще ви помогне подходяща антицелулитна диета. Защо диета ли? Защото целулитът в повечето случаи се явява проблем на пълните жени, но се среща и при по-слабите. Антицелулитна диета в домашни условия означава балансирано хранене с белтъчини, мазнини, въглехидрати в определено съотношение, както и витамини и минерали.

При диетата срещу целулит са забранени някои храни, които натоварват черния дроб и бъбреците, образуват свободни радикали и задържат течности в организма. Наричат ги още продукти, които образуват целулит.

Кои са те:

- животински мазнини и мазно месо;

- колбаси и пушени продукти;

- блюда, които включват различни храни с препечена коричка, пилета на грил;

- всякакви полуфабрикати и консервирани храни;

- кафе, черен и зелен чай, шоколад;

- алкохолни напитки;

- захар, рафинирани брашна, бял ориз, хляб слдкиши и макрони от бяло брашно;

- маргарин;

- изкуствени добавки, подправки, кубчета бульони, които съдържат подобрители на вкуса, готови храни;

- всякакви маринати и осолени храни.

Препоръчвани продукти при антицелулитна диета:

-. всички храни, богати на фибри – плодове, зеленчуци, бобови, сухи плодове, зърнени закуски

- блюда от нетлъсти белтъчини - риба, месо, яйца, морски дарове, млечни продукти (да се употребяват в ограничено количество)

- продукти, съдържащи полезни мазнини - орехи, семена, някои по-мазни риби, богати на омега 3 мастни киселини, растителни масла (да се използват в ограничено количество)

- вода, която е жизненонеобходима за изхвърляне на излишните течности от организма, с които тялото се освобождава и от всички шлаки.

- напитки - компоти, сокове ( без захар), чай и билкови отвари, нетлъсти млечни продукти (да се употребяват в ограничено количество)

Освен това балансирано хранене, което може да ви предпази от ново образуване на целулит има разработена и по-строга програма за хранене срещу портокалова кожа, която трае 10 дни .

Лесна е и за запомняне и за изпълнение

През 1, 3, 5, 7, 9 ден може да се хапват само сурови плодове и зеленчуци

Започвате деня с плодове.

На обед ви е позволено само салата от зеленчуци с минимално количество зехтин.

Вечеряте плодове, после салата от зеленчуци.

Изключват се всички млечни продукти! Към салатите е добре да добавяте всякакви кълнове - от соя, фасул, жито, люцерна, броколи.

През 2 ден от диетата може да ядете само плодове (освен банани).

През 4, 6, 8, 10 ден, както и през първия - сурови плодове и зеленчуци. Малка част от зеленчуците могат да се хапват варени и към тях може да се добавят малко ориз, елда, овесени ядки или леща. През тези дни яжте първо суровите продукти, а след това – варените.