С настъпването на пролетта организмът ни е изтощен и страда от липса на витамини. Рекапитулацията в края на зимата често показва излишни килограми и лош тен.
За да се справите с тях, експертите препоръчват няколко стъпки. На първо място, поне за десет дни не поглеждайте към алкохола, тъй като той пречи за усвояването на витамините А, С, D и голяма част от витамините от групата В. Тези, които пушат, трябва да обърнат специално внимание на витамин В12 и витамин С.
Забравете за fast food-а и продуктите с прекомерно количество консерванти. Опитвайте се да наблягате на храни с минимална промишлена и термична обработка – нужни са ви витамини, а колкото по-малко е обработван даден продукт, толкова повече са съхранените в него полезни вещества.
Задължително оставете в менюто си черният шоколад и бананите – освен че ще ви разкрасят, те ще ви заредят и с допълнителна доза щастие.
Коментари (0)
Вашият коментар