6 неща, които хората правят по различен начин във Финландия - най-щастливата страна в света

Дори и без слънчева светлина през някои части от годината, хората във Финландия процъфтяват, когато става въпрос за удовлетворението им от живота.

Тази скандинавска държава държи първото място в списъка на World Happiness Report на най-щастливите страни от години – въпреки че тя се справя със студено време, дълги зими и липса на дневна светлина през част от годината в определени части на страната. (За справка, Съединените щати бяха 23-ти в списъка на Световния доклад за щастието.)

Голяма част от това е, защото във Финландия има системи, които правят аспекти от живота по-малко стресиращ - образованието е до голяма степен безплатно, свободното време е много и здравното покритие е гарантирано. Освен това страната е с население, по-малко от това на Ню Йорк, което също прави някои неща по-лесни.

Отвъд тези системи обаче има навици и вярвания, които финландците имат, които им помагат редовно да си осигуряват първо място в списъка на Световния доклад за щастие. По-долу финландските експерти по психично здраве споделят защо смятат, че хората в страната са по-щастливи.

Има по-малко желание да се лъже за емоциите
Във Финландия има много по-малко задължителна позитивност. „Има повече толерантност в казването „не е наред" или „не се чувствам добре", обяснява Мери Лариваара, директор по стратегическите въпроси в MIELI Mental Health Finland.

Като цяло знаем, че затварянето на емоциите не води до нищо добро. Вероятно ще се почувствате претоварени, неразбрани и дори леко в капан. Някои проучвания казват, че задържането на емоции също може да отнеме социалната свързаност и е свързано с ранна смърт.

Балансът между работата и личния живот е приоритет
Работното време във Финландия е до голяма степен разумно, което означава, че повечето хора имат добър баланс между професионалния и личния живот.
„Това ви дава време да се отпуснете в ежедневието си и да се погрижите за себе си", споделя Лариваара. С две думи, имате време за извършване на дейности, различни от работа.

Юхо Саари, декан на факултета в катедрата по социални науки в университета в Тампере, добавя, че повечето хора също не пътуват далеч до работа, което също допринася за нивата им на щастие от работата и количеството свободно време.

Имат много достъп до природата
Всъщност страната има правила, известни като Правото на всеки, което позволява на хората във Финландия да използват с уважение почти всяка гора, езеро и крайбрежна зона безплатно. Това означава, че дейности като къмпинг, бране на горски плодове, бране на гъби, плуване, туризъм, конна езда и каране на ски са безплатни в тези обществени пространства.

Винаги сте близо до природата във Финландия, независимо дали сте в някой от големите градове или малките градове.
Има изследвания, че природата действително намалява стреса и това също е свързано с щастието. Когато имате по-малко стрес, е по-лесно да бъдете щастливи. Така че разходката в близкия парк може да ви помогне да насочите този финландски съвет за щастие.

Усвояването на нови умения се насърчава
„Ние наистина сме нетърпеливи да се развиваме", казва Лариваара, и „научаването на нови неща е добро за вашето психично здраве." Тя каза, че това не трябва да означава изучаване на нов език или задача за работа, това могат да бъдат по-прости задачи като изпробване на нова рецепта или записване на курс по плаване.
Саари добавя, че във Финландия има голям брой асоциации, където хората могат да упражняват хобитата си заедно - всичко от йога до курсове по керамика.
Освен това научаването на нови неща помага на времето да се чувства по-изобилно.

Това е много доверчиво общество
Според Саари нивата на доверие между хората във Финландия са много високи.
„Това е малка страна, хората изграждат мрежи между различни индивиди и има това, което се нарича „силата на слабите връзки", обяснява той. „Инвестирането в социалните отношения играе голяма роля за щастието".

Проучване от 2021 г. установява, че самотата се смята за един от най-силните негативни предсказатели за удовлетворение от живота, и близките взаимоотношения с другите са необходими за пълноценен живот.

Външните фактори също влияят на щастието
В западната култура често говорим за щастие, че е отговорност на индивида да живее живота си така, че да бъде щастлив. Имаме илюзия, че ако правиш всичко както трябва, значи си щастлив и това е твоя единствена отговорност.

Има известна истина в това, но не само отделният индивид контролира щастието си - това е и обкръжението му, обстоятелствата в живота и решенията в обществото.
Това означава, че например, ако сте учител и общината намали заплатите на всички учители, вашето щастие вероятно ще бъде засегнато. Но решението за намаляване на заплатите е извън вашия контрол. Така че колкото и да се опитвате да правите неща, които влияят на настроението ви, това не зависи само от вас.