Родителите ни са свършили добра работа, ако имаме тези умения

Хората, които се справят добре в живота, вероятно са били отгледани от родители, които са им помогнали да стигнат дотам.

Една от многото крайни цели на родителството е да се гарантира, че децата ще израснат като самостоятелни и успешни личности. Те моделират умения като вземане на решения, управление на поведението, критично мислене и емоционална интелигентност, проправяйки пътя на наследниците си да станат най-добрите версии на себе си. Ако имате тези умения, родителите ви са свършили добра работа, като са ви отгледали.

1. Вие се застъпвате за себе си
Да отстояваш себе си, невинаги е лесно, но ако практикуваш самозащита, родителите ти са свършили добра работа, като са те отгледали. Самозастъпничеството е насърчаване и подкрепа на вашите нужди, интереси и благополучие.
На лично ниво самозастъпничеството изисква да сте уверени и да изразявате нуждите си по твърд, но уважителен начин. Това включва установяване на баланс между вашия личен и професионален живот, което означава определяне на граници на работното място - ясно и комуникативно. Друга важна част от самозастъпничеството е изграждането на мрежи за подкрепа от приятели и семейство.

Колкото повече познавате себе си, толкова по-лесно е да се застъпите за себе си.

2. Имате здрави механизми за справяне
Ако сте в състояние да управлявате емоционалната дисрегулация по начини, които не ви причиняват вреда, това означава, че родителите ви са ви научили на ефективни умения за справяне. Изживяването на болезнени емоции е част от живота, но да знаете как да се справите с тези емоции, когато възникнат, е съществена част от грижата за себе си. Да дадете воля на чувствата си и да ги приемате, е първата стъпка на внимание, последвана от идентифициране и етикетиране на това, което чувствате. Ако може да приемете емоциите си, ще може да разпознаете, че не сте дефинирани от тях.

3. Може да работите в екип
Друго умение, което показва, че родителите ви са се справили добре с отглеждането ви, е дали може да работите добре с другите. Работата в сътрудничество изисква различен набор от умения. Работата като част от екип означава, че може ясно да изразявате мислите си и да интегрирате идеите си с тези на други хора.
Успешното сътрудничество означава да знаете кога да говорите и кога да слушате, което показва, че имате интелектуално смирение и високо ниво на интелигентност. Невинаги е лесно да оставите другите да блеснат в групов проект, но способността ви да се включите за доброто на екипа показва, че родителите ви са свършили добра работа, като са ви отгледали.
4. Добре балансирате времето си
Управлението на времето е свързано с това как координирате задачите и дейностите в течение на деня, за да максимизирате усилията си. Ползите от него включват по-малко стрес, по-висока продуктивност и по-добър фокус, както и повече свободно време в дългосрочен план.
Ефективното разпределяне на времето означава да знаете на какво да обърнете внимание и от какво да се откажете.
5. Вие сте ефективен комуникатор
Всяка връзка, която имаме, е изградена върху смислена комуникация. За да се свържем с други хора, ние трябва да изразим това, което мислим и как се чувстваме по ясен начин, но трябва да може и да слушаме.
Може да няма нищо по-ценно от това да работите върху комуникативните си умения, за да подобрите взаимоотношенията си.
Задържането на критика и изразяване на мнение са важни части от общуването, заедно с поддържането на отворен ум и способността да получавате обратна връзка.
Всеки проблем в една връзка има три страни: вашата гледна точка, гледната точка на вашия партньор и истината. Вие сте играч в това, което се случва, и трябва да сте отворени и на разположение за начина, по който вашият партньор вижда нещата – включително вашата роля.
6. Имате рутина за самообслужване
Ако родителите ви са ви научили как да давате приоритети и да се грижите за себе си, те са свършили добра работа, като са ви отгледали. Лесно е да пренебрегнем нуждите си, но колкото повече пренебрегваме нуждите си, толкова повече рискуваме да изгорим. Наличието на последователна рутина за самообслужване може да гарантира, че отговаряте на нуждите си, преди да е станало твърде късно.
Докато грижата за себе си често се категоризира като несериозна дейност, истинската цел на грижата за себе си е да живеете балансиран и пълноценен живот.
Добрият сън, спокойна дрямка, уверете се, че движите тялото си през целия ден, практикуването на благодарност и отделянето на време за медитация – всичко това помага на тялото и ума ви да се чувстват по-енергични и живи – и ви помага да преодолеете проблемите, които животът може да ви постави на пътя.
7. Имате силни приятелства
Притежаването на силни социални умения ви позволява да успокоявате другите, което подобрява способността ви да се свързвате помежду си. Отношението към хората с топлота и откритост... преодолява пропастта между непознати и създава незабавно усещане за познаване.
Любопитството е друга черта, която притежават хората със силни социални умения, като отбелязва, че любопитството към другите хора се вкоренява във фундаментално убеждение, че всеки има уникална история, която си струва да чуе, идея за споделяне или опит, от който може учи.
Създаването на трайни приятелства означава да се покажем такива, каквито сме и да ни е грижа за човека, с когото сме.
8. Може да се адаптирате към нови ситуации
Това умение се корени в устойчивостта, която е способността да се изправяш пред предизвикателства и да преодоляваш неуспехи. Да бъдеш устойчив, позволява на хората да се учат от грешките си и да виждат провала като възможност да станат най-истинските си същности.
Отглеждането на деца, които могат да преживеят най-големите предизвикателства в живота, често означава родителят да отстъпи и да ги остави да се преборят сами.
Децата трябва да осъзнаят, че получаването на това, което искате, невинаги идва лесно. Това е най-добрият начин да отгледате емоционално устойчиво дете.
Да бъдеш устойчив, означава, че можеш да влезеш в нова ситуация и да прецениш как да подходиш към нея. Това означава, че имате увереността, от която се нуждаете, за да се справяте с трудни задачи, което е знак, че родителите ви са свършили добра работа, възпитавайки ви да вярвате в себе си и способностите си.
9. Обичате се
Истинската любов към себе си е основата за самоприемане, което отваря вратата да живеем най-пълноценния си живот и да обичаме другите хора.
Единственият начин наистина да разберете и изпитате любовта е, когато може истински и дълбоко да обичате себе си.
Изкореняването на самокритиката е ключова част от любовта към себе си. Настройването на вътрешния ви критик не е лесно, но просто бъдете приятели с вас.
След като се научим да обичаме себе си, може да разрушим стените си и да позволим на други хора да влязат в света и в сърцето ни. Любовта към себе си е практика през целия живот, но понякога най-любящото нещо, което може да направите, е просто да приемете себе си.
10. Поставяте си дългосрочни цели
Вашите цели не се основават на външно валидиране или доказване на вашата стойност пред някой друг. По-скоро те са за достъп до света около вас и показване във всяка ситуация като най-автентичното ви аз.
Позволяването на вашите цели да се променят, докато се променяте, показва, че имате гъвкаво мислене. Оставането на ангажираност към себе си, преди всичко друго, показва, че давате приоритет на вашето благополучие. Това показва, че подхранвате всяка част от себе си, което е знак, че родителите ви са свършили добра работа, като са ви отгледали.