Градинарството може да намали риска от рак

Зелен палец или не, всъщност може да е полезно да излезете и да си изцапате ръцете. Ново проучване показва, че работата във вашата градина има някои изненадващи ползи за здравето, които включват и намаляване на риска от рак.

Време е да извадите градинските ръкавици и да засадите луковиците за пролетните цветя, ако още не сте свършили тази отговорна работа.
Джил Лит, старши автор и професор в катедрата по екологични изследвания в Университета на Колорадо „Боулдър", искал да намери начини за намаляване на някои рискове за здравето, които са често срещани сред хората. Особено при хора от семейства с ниски доходи. И тя се вдъхновява да търси тези методи в градинарството. „Без значение къде отивате, хората казват, че има нещо в градинарството, което ги кара да се чувстват по-добре", каза Лит в статия, публикувана в Healthnews. Но искала да докаже, че градинарството има действителни ползи от градинарството.

Затова Лит провежда проучване, в което участват две групи. Една група трябвало да работи в обществен парк, докато другата група трябвало да изчака една година, преди да започне със своите градински начинания. Групата, на която било позволено да градинарства, била обучено с бърз курс за начинаещи градинари и получила няколко семена и собствен градински парцел. Психическото и физическото здраве на двете групи било наблюдавано през годината.

Изненадващи резултати
Един от изненадващите резултати от това проучване е, че групата, която прекарала времето си в градинарство, консумирала повече питателни храни от другата група. Първата група поемала 7% повече фибри всеки ден. Според Джеймс Хебърт, директор на програмата за превенция и контрол на рака на Университета на Южна Каролина, това е голяма промяна. Той споделя пред Medical News Today: „Увеличаването на един грам фибри може да има големи, положителни ефекти върху здравето."

Но увеличаването на фибрите не е единственият положителен резултат за градинарската група. Физическата им активност също се увеличила. Групата, която участвала в градинарството, увеличавала физическата си активност с 42 минути всяка седмица. Това означава, че тези участници са получили 28% от препоръчителното количество физическа активност чрез нещо толкова просто като градинарство. Друга полза за здравето от градинарството е, че участниците съобщават, че работата в градината намалила стреса и безпокойството. Според Лит „... холистична интервенция като градинарството в общността може да повлияе на множество резултати – фибри, умерена до интензивна физическа активност и психосоциално здраве по приемлив и достъпен начин за хора с различни социални, икономически и демографски произход."

Според онколога и професор по онкология в Института за ракови заболявания St. John в Санта Барбара, Калифорния, д-р Ребека Крейн-Окада тези ползи могат да помогнат за намаляване на риска от заболявания като рак, високо кръвно налягане и тип 2 диабет.

Така че дори и да не си падате по цапането с пръст и саденето на цветя, някои от тези предимства може да го направят малко по-добро и приемливо за вас.