Масажни масла облекчават болка, релаксират и овлажняват кожата

Масажните масла, които са достъпни в дрогериите, аптеките и козметичните магазини, са комбинация от носещи/базови масла и етерични масла.

Носещите масла често са на растителна основа, направени от семена и ядки. Някои от най-често срещаните включват сладък бадем, студено пресован кокос, гроздови семки, жожоба и зехтин.

Етеричните масла се дестилират с пара или се извличат от ароматни листа, цветя и други части на растенията.

Процентът на етеричното масло към носещото масло може да варира от 2 % до 10 %.

Професионалните масажисти използват различни продукти за различни цели. Когато избирате масажно масло, помислете какво искате постигнете с маслото и какви са свойствата на всяка съставка.

Ето кои масла може да използвате в зависимост от целите си.

За успокояване на болки в мускулите и ставите

Много носещи масла, гелове и кремове са ефективни за масажиране на възпалени мускули и стави.

Проучване от 2018 г. установи, че смес от масла-носители, включително масла от сладък бадем, гроздови семки, авокадо, жожоба и макадамия, е полезна за успокояване на болки в мускулите и ставите.

Същото проучване препоръчва смесване на носещите масла с тези етерични масла:

• розмарин
• лавандула
• пачули
• евкалипт
• мента

За релаксация

Лавандуловото масло е в горната част на списъка, с доказателства, че е полезно за насърчаване на релаксацията.

Много други етерични масла могат да бъдат ефективни за успокояване, включително:

• лайка
• майоран
• босилек
• бергамот
• здравец
• розмарин
• сандалово дърво

За да стимулирате кръвообращението в ръцете или краката си

Специалистите препоръчват смесването на масла от кипарис, джинджифил и черен пипер с масло носител, за да се стимулира циркулацията. Тези масла стимулират кръвообращението чрез разширяване на кръвоносните съдове. Не трябва обаче да се прекалява с количеството.

За борба с болката

Изследванията на специфични етерични масла са показали, че те могат да помогнат за облекчаване на болката чрез изтръпване или загряване на зоната или чрез намаляване на възпалението.

Изследвания от 2016 г. съобщават, че масажът с някое от тези масла е ефективен за намаляване на болката:

• джинджифил
• лавандула
• розмарин
• мента

Според проучване от 2013 г. следните съставки също могат да бъдат ефективни за облекчаване на болката:

• масло от немска лайка
• лимонена трева
• черен пипер

За овлажняване на кожата

Много носещи масла и етерични масла могат да помогнат за овлажняването на кожата ви. Изследване от 2010 г. на билкови продукти за овлажняване установи, че най-ефективните включват:

• алое вера
• масло от гроздови семки
• бадемово масло
• зехтин
• пшеничен зародиш
• сандалово дърво
• екстракт от краставица

Как да пазарувате

Ето някои други неща, които трябва да имате предвид при избора на масажно масло:

Качество. Купете от реномирана компания, за да сте сигурни, че получавате чист продукт без нежелани добавки. Имайте предвид, че филтрираното масло е по-рафинирано.

Алергии. Вижте списъка със съставките, ако сте алергични към ядки или към определени аромати. Някои хора може да са алергични към кокосово масло, което често се използва като носител, или към други масла от дървесни ядки.

Срок на годност. Някои продукти могат да гранясат с течение на времето. Носещите масла се окисляват, когато са изложени на топлина, светлина и въздух. Някои етерични масла също могат да се разграждат и да причинят дразнене. Обърнете внимание на срока на годност на маслото и го съхранявайте според указанията.

Мазнини. Някои съставки може да ви накарат да се почувствате мазни. Също така може да не се измият лесно от дрехите. Зехтинът и маслото от кайсиеви ядки оцветяват.

Съвети за употреба

Преди употреба тествайте малко количество масло върху кожата на ръката си. Това е важно, ако се притеснявате от алергии. Може да намерите магазин, където има мостри, които да опитате, преди да купите.

Не приближавайте масло до очите си.

Консултирайте се с опитен специалист, ако търсите етерично масло, насочено към конкретно състояние. Етеричните масла не са универсални лекове.

Използвайте чисти масла. Възможно е пестицидите върху оригиналните растения, използвани за производството на маслата, да предизвикат алергична реакция.

Купете от реномиран производител. И не забравяйте да проверите отзивите за потенциални проблеми.

Следвайте указанията за разреждане за всяко масло. Етеричните масла са силно концентрирани и могат да раздразнят кожата ви, ако не са разредени правилно.

Обърнете внимание на срока на годност. Някои масла имат по-кратък срок на годност от други.

Етерични масла за здраве