Напишете дума/думи за търсене

ниро

;
Циркаден ритъм и оптимално време за тренировка

Циркаден ритъм и оптимално време за тренировка

В опита си с клиенти през годините съм забелязал, че поначално оптималното време за тренировка не е нещо, за което повечето хора се замислят. Но все пак има добри проучвания, които показват

Детоксикация с няколко прости навика

Детоксикация с няколко прости навика

Тъй като се намериме в период, в който всеки търси начини да засили имунната си система, е важно да си припомним, че нищо, което приемаме – изкуствена добавка или естествен продукт

Какво ни причинява многото секс

Какво ни причинява многото секс

Ако се радвате на наистина гореща, наистина страстна, наистина любяща, наистина палава връзка, приемете нашите поздравления. Звучи като да сте абонирани за любовно блаженство

Да тренираме ли на гладно?

Да тренираме ли на гладно?

„Мога ли да тренирам на гладно?“ – До този често задаван въпрос обикновено стигат хората, които тренират рано сутрин и нямат много време за приготвяне на храна преди тренировката или просто им липсва

С какво да поправим метаболизма си след изтощителна диета

С какво да поправим метаболизма си след изтощителна диета

За съжаление, дългите, крайно-ограничаващи инездравословни диети са също така и най-широко разпространените в интернет пространството, а и не само… Много начинаещи

Нямате време за спорт? Решението е просто

Нямате време за спорт? Решението е просто

Управлението на стреса и на килограмите чрез упражнения е напълно възможно, дори ако сте много заети. Ето как може да разграфите времето си, за да ви остават минутки да спортувате редовно. Всеки ден

Какво е анаболен прозорец след тренировка

Какво е анаболен прозорец след тренировка

Според много изследвания от последните 10 години храненето непосредствено преди или след тренировка увеличава протеиновия баланс в тялото и подобрява мускулния растеж

Топ 6 упражнения за силни и оформени крака

Топ 6 упражнения за силни и оформени крака

Въпреки че краката като общо название събират в себе си няколко основни мускулни групи, в тренировъчния режим на много начинаещи, а и дори по-напреднали спортисти, те често са пренебрегнати

Колко често трябва да се почива от тренировка

Колко често трябва да се почива от тренировка

В тази статия ще отговоря на един-два важни, според мен, въпроса, които не бива да пренебрегваме, докато гоним целта си: 1. Колко почивни дни да включва нашата седмична фитнес програма? 2

6 грешки, които не трябва да допускаме преди и по време на тренировка

6 грешки, които не трябва да допускаме преди и по време на тренировка

Повечето хора, които ще видите в залата са силно мотивирани да успеят. Но повечето от тях не са добре запознати как точно да постигнат целите си. Именно знанията отделят тези, които успяват от тези

X