Доста хора по света, независимо да ли са деца или възрастни, имат навика да си гризат ноктите. Това най-често е породено от безпокойство, гняв или скука, но винаги се прави подсъзнателно.
Какво може да помогне за отказването от този нехигиенен, неестетически и вреден навик?
1. Подрязвайте ги често
В момента, в който забележите, че ноктите ви са пораснали дори малко, ги подкъсете. Това ще ви попречи да ги ръфате със зъби.
2. Носете ръкавици или лепенки върху ноктите
Това със сигурност ще ви попречи да гризете ръцете си неконтролируемо.
3. Дръжте ръцете си заети
Рисувайте, плетете, бродирайте или гответе. Това ще отклони мисълта ви от ноктите.
4. Дръжте и устата си заета
Дъвчете дъвка или смучете бонбони. Дръжте бутилка с вода наблизо и отпивайте всеки път, когато посегнете към ноктите си.
5. Лак за нокти с горчив аромат
Това е безопасен химикал с много силен, дълготраен аромат. Когато го прилагате, не забравяйте да покриете целия нокът заедно с кожичките. Ужасният му вкус ще ви отблъсне. Нанасяйте го всяка сутрин.
6. Ползвайте крем за ръце
Когато импулсът за гризане се задейства, намажете ръцете с крем. Това не само ще ви разсее, но и ще поддържа кожата мека и хидратирана.
7. Сложете ластик на китката
Когато вдигнете ръката си, за да захапете ноктите, ще видите ластика. Играйте си с него, вместо да се „ядете”.
8. Използвайте телефона си
Изтеглете няколко игри, за които са необходими 2 ръце и никакви изгризани нокти.
Коментари (0)
Вашият коментар