Предлагаме ви няколко съвета за тренинг на вашата памет. Някои от тях може да правите всеки ден - паметта ви ще ви бъде благодарна.
Наложете си да запомните чуждо име
Ако ви представят непознат човек, наложете си бързо да запомните името и физиономията му и колкото се може повече информация за него. Това стимулира паметта. Намерете си мотивация: представете си, че човекът, чието име трябва да запомните, може да се окаже много полезен за вас в бъдеще. Това ще накара мозъка ви да запомни информацията по-лесно.
Асоциирайте
Изберете 10 неподвижни вещи в дома си или в офиса. Запомнете ги в определена последователност, като използвате някаква закономерност. И ако в бъдеще ви се наложи да запомните някакъв списък, асоцирайте всеки пункт от него с предметите у дома или офиса.
Изучавайте чужди езици
Това е полезен начин да активирате паметта си и да развивате асоциативно мислене.
Запаметявайте телефонни номера
Най-напред запомнете номерата на близките си колеги и приятели, с които общувате най-често. После преминете към телефоните на хора, които в даден момент могат да се окажат полезни за вас.
Тренирайте със снимка
Погледнете снимка, на която има няколко човека, за около 10-20 секунди и после опитайте да разкажете подробности - кой с какво е облечен, дали се усмихва, кой до кого е застанал, какво държи в ръка и т.н. Така ще тренирате визуалната си памет.
В една точка
Вгледайте се в една точка за минимум две минути, но по-добре повече. Не се разсейвайте от нищо встрани. Правете това упражнение всеки ден.
Коментари (0)
Вашият коментар