Хората, които редовно си осигуряват между 7 и 8 часа на нощ за спокоен, непрекъснат сън, боледуват най-рядко. Това обаче е малко или повече очаквана новина.
По-изненадващо е, че на другия полюс според проучването са не само тези, които минават с около 6 часа активна почивка на нощ, а и поспаланковците, които блаженстват над 9 часа в леглото.
За да направят изводите си, канадците преровили здравните досиета на работещи доброволци в активна възраст.
Тай-малко отсъствали от работа хората със 7-8 часа сън. Представителите и на двете други групи обаче вземали много болнични - често и над 10 дни, заради сериозни диагнози.
След множество изчисления била пресметната оптималната продължителност на съня.
За жените тя се оказала средно 7 часа 38 минути, а за мъжете - 7 часа 46 минути.
Според изследователите превенцията на безсънието може да доведе до 28 процента икономии на обществените разходи за обезщетения за болнични.
Коментари (0)
Вашият коментар