Витамин 1 е нужен за усвояването на енергията, която идва от въглехидратите и мазнините. Освен това предпазва от натрупването на токсични субстанции в тялото, което може да засегне нервната и сърдечносъдовата система.
Недостигът на този витамин е често срещано явление при алкохолиците, а симптомите, свързани с това, са загуба на апетит, загуба на чувствителност, нервни заболявания, слабост в мускулите и ментално объркване.
Може да получавате дневната си доза витамин В1, консумирайки мюсли и други зърнени закуски. Ядките, картофите, оризът и семената също са добър източник.
ПОКАЖИ КОМЕНТАРИТЕ
Коментари (0)
Вашият коментар