Стресовият начин на живот, заседяването, нездравословното хранене правят невидима засада за сърцето ви и е важно да вземете мерки, още докато сте млади. За да сте спокойни за здравето си, е необходимо да изградите определен начин на живот, няма еднократни мерки или ваксини.
Доказано е, че всеки допълнителен час сън намалява с 1/3 риска от калциране на коронарните артерии.
С над 50 % намалява риска от инфаркт ежеседмичната консумация на сьомга или аншоа. Макар и за няколко минути на ден, намерете начин да се движите. Зеленчуците трябва да представляват половината от дневното ви меню – богати са на антиоксиданти и други фитохимикали.
Чесънът пък предотвратява запушването на артериите. Здравото сърце обича и червените плодове къпини, боровинки, ягоди и т.н.
И много важно: правете неща, които ви носят удоволствие, бъдете край хора, които са ви приятни, слушайте музика и мислете само за хубави неща!
Коментари (0)
Вашият коментар