3 начина да върнем черния дроб в правия път

Прекаляване с вредни храни и преяждане, повече чаши кафе или алкохол, много цигари. Това са често „изкушенията” на ваканционните дни, в които се отпускаме и сме склонни да опитаме от всичко. И докато ние си почиваме… Пречиствателната станция на тялото - черният дроб не може да си почине. Ето кои грешки да избегнем, за да му помогнем да бъде в кондиция.

Грешка №1

Не пием вода

Тук не влизат в сметката соковете, чайовете и другите техни производни, за които мислим, че ни набавят необходимото количество вода. Ако посягате към прозрачната течност, едва когато сте жадни, то е прекалено късно. Вода е основният двигател на прочистването на организма от вредните шлаки и токсини. Без нея те просто се отлагат в тъканите и органите. И след време започват честите боледувания, които в не малко случаи се превръщат в хронични проблеми. Затова не само през лятото, а целогодишно трябва да пием поне по 2,5 литра вода на ден. С едно уточнение, това е усреднено количество. Нуждаем се от 40 мл. чиста вода на килограм тегло. Можете да изчислите точното количество за вас.

Грешка №2

Прекомерното хранене и липсата на движение

Разтоварете организма от тежката и калорична храна, не като се лишавате, а като хапвате често, но на малки порции. Не пропускайте закуската (филия със сирене/колбас до 120 г.), 1-2 пъти плодове на ден, обяд и вечеря с огромна салата и ястие до 200 г., и приятна следобедна закуска с 40 г черен шоколад през ден. 5-6 кратно хранене на ден. Не звучи непостижимо, нали? Така тялото ви няма да се стресира, няма да трупа запаси, защото го лишавате. И в комбинация с необходимия прием на вода ще изхвърли по-лесно вредните вещества. Не забравяйте да се движете поне по 1 час на ден – най-лесният начин е да ходите пеша.

Грешка №3

Пропускаме да възстановим минералния баланс

Вредните навици изчерпват минералните запаси в чернодробните клетки (хепатоцитите) и така влошават здравето на органа. За да се подпомогне дейността му, трябва да бъде прочистен целия организъм. Именно естествените за тялото минерали се грижат да протекат нормалните процеси на детоксикация.