Как да култивираме повече от фройденфройде в живота си

След като вече знаем какви са ползите от фройденфройде, ето как да култивираме повече от него в ежедневието си.

Като съзнателно избираме да се съсредоточим върху укрепването на взаимоотношенията чрез потискане на конкурентните тенденции, може да донесем на другите и на себе си повече радост.
Хората са развили тандемни тенденции – или да се състезават с околните, или да се грижат за тях. Ние също имаме силата да избираме кой импулс доминира в нашия обмен с останалите.

За да станем по-добри в споделянето на радостта на нашите приятели, е необходима практика. Като за начало, трябва да сме наясно, когато приятел споделя радостта си с нас. Ако е по-скромен в съобщаването на новината, може бързо да премине към следващата тема, но вашата работа като добър приятел е да преразгледате тази негова победа.

Това също означава да не връщате разговора към себе си, дори ако е в опит да се свържете с неговата новина. Може да се разчете като превъзходство, дори ако това не е вашето намерение.
Не казвайте: „О, току-що са те повишили? О, и аз току-що получих повишение!"

Празнуването на триумфите на приятели може да ни мотивира да работим по-усърдно в служба на собствените си амбиции.
Запомнете - вие също имате полза от това
Един от начините да изпитате по-малко ревност – и да насърчите фройденфройде – е да практикувате просветен личен интерес. Той не изисква да действате от чист алтруизъм, а по-скоро идва от признанието, че ако вашето семейство, приятели или общност се справят добре, вие също ще бъдете по-добре.
Това е особено вярно, ако вие и вашият приятел работите в една и съща индустрия или споделяте едни и същи интереси.
Ако работите в същата сфера, в крайна сметка е по-добре ваш приятел да получи работата, отколкото непознат, защото ако той се справя добре, неговите връзки могат да ви бъдат от полза.
Нашата култура е толкова индивидуалистично ориентирана, че често не осъзнаваме колко важно е за нашето лично благополучие да живеем в здравословна социална екосистема.
Планирайте нещо, за да отпразнувате победите на вашия приятел
Ако не сте добър в изразяването на себе си или се борите с изразяването на фройденфройде, покажете на приятеля си, че се гордеете с него, като планирате нещо празнично.
Станете част от процеса, за да отпразнувате неговия успех. Ако се чувствате част от това, тогава е по-вероятно да усетите блясъка на постиженията му.
Отделете време и да отпразнувате победите си
Фройденфройде е двупосочна улица! Така че не забравяйте да намерите начини да включите и приятелите си във вашите отличия и победи.
Когато имате голям успех, е важно да прегърнете приятелите си, да почитате тяхната стойност в живота си; да признаете техните прозрения и тяхната подкрепа.