За преуморените родители често има пропаст между целите на екранното време и реалността на времето на екрана. Виждали сте препоръки от различни педиатрични организации, които казват, че децата на възраст до 2 години не трябва да имат практически никакво време пред екрана и че то трябва да се наблюдава и ограничава и за по-големи деца. Може дори да сте настроили устройството да се изключва автоматично след определен брой минути.
Но лекарите и психолозите, които пишат тези препоръки, не са до вас, предлагайки пълноценно общуване лице в лице, когато цялата къща е болна от грип, или когато по-голям брат или сестра има нужда от помощ с домашните, или когато още няма дори 5 сутринта и ти просто отчаяно се нуждаеш от малко повече сън. В тези моменти сте само вие и правите най-доброто, на което сте способни. Понякога това включва изваждане на таблета или даване на телефона ви, разчитайки на малко помощ от Пес патрул или Елмо.
Добрата новина е, че експертите са съгласни, че случайното увеличаване на времето пред екрана няма да навреди на детето ви. Лошата новина обаче е, че не трябва да включвате екрана в момента, в който сте най-отчаяни за облекчението, което предлага. Когато детето избухва, „дигиталната залъгалка" на дадено устройство може да спре крясъците в момента – но това си има цена в дългосрочен план.
Умения, които „дигиталната залъгалка" пречи на децата да научат
Точно като ходенето и говоренето, саморегулирането е умение, което децата усвояват с времето чрез много упражнения - и това, с което много от нас се борят, дори като възрастни.
„Уменията за саморегулиране включват управление на гнева или чувството на неудовлетвореност, забавяне на удовлетворението и поддържане на фокуса", обяснява Вероника Конок, преподавател във факултета по природни науки ELTE в Будапеща, пред HuffPost. Лекотата, с която децата развиват тези умения, се различава при всяко дете въз основа на личността и околната среда, включително взаимодействието им с родители и лица, които се грижат за тях.
Конок е автор на скорошно проучване, което установява, че когато родителите използват екран, за да успокоят децата си, тези хлапета имат по-лоша саморегулация в дългосрочен план. Изследователите анкетирали канадски родители на деца на възраст от 2 до 5 години през 2020 г. и отново през 2021 г., като задали въпроси както за използването на медиите от техните питомци, така и за тяхното поведение. Те открили, че децата, на които по-често се дава устройство за разрешаване на избухванията им, показват повече гняв и по-малко „засилен контрол" година по-късно. Те също така открили, че децата, които показват повече гняв, са по-склонни да получат устройство за успокояване на гневните избухвания по-късно. Това е известно като „двупосочна връзка", което означава, че причината и следствието вървят в двете посоки. Децата, на които са били позволявани повече устройства, стават по-ядосани, а децата, които са били по-ядосани в началото, в крайна сметка прекарват по-често време пред екрана.
„Децата с поведенчески проблеми или предизвикателен темперамент са по-склонни да предизвикат използването на дигитални залъгалки, тъй като родителите може да се борят да управляват честите си избухвания", казва Конок.
Това, което показва проучването, което е в съответствие с предишни изследвания, е, че честото използване на екрани води до по-лоши умения за саморегулиране при децата. Родителите може да успеят да успокоят избухването на гняв с таблет, но колкото повече го използват в такива моменти, толкова повече избухвания е вероятно детето им да има.
Използването на цифрови разсейвания за регулиране на емоциите на децата им пречи да научат други начини да се справят.
„Когато децата разчитат на дигитални устройства, за да управляват дистрес, те пропускат възможности да практикуват вътрешно регулиране на емоциите. Вместо да научат механизми за справяне, те стават зависими от външни разсейвания. Тази зависимост подкопава развитието на критични умения, като например самоуспокояване", обяснява Конок. „Случайната употреба в неизбежни ситуации е разбираема, но постоянното разчитане на смартустройства може да попречи на дългосрочното емоционално развитие".
Други начини за справяне с тръшкането
В уединението на собствения ви дом е възможно – макар и неприятно – да позволите на избухването да се развие. В крайна сметка детето ви ще се успокои и ще спре да крещи, дори и да не правите нищо. Но има неща, които може да направите, които могат да ускорят този процес, както и да помогнат на малчугана да научи онези умения за саморегулиране, които могат да спрат бъдещ изблик на гняв, преди да е започнал.
Децата разчитат на родителите и настойниците да ги научат как да разпознават и регулират емоциите си.
Това може да бъде дълъг, неравномерен процес. Отнема много време, за да се научим напълно да управляваме емоциите и дори когато детето е по-добро в това, когато е уморено, претоварено, стресирано, притеснено, ще се нуждае от повече помощ.
Родителите учат децата как да разпознават емоциите си, като им поставят етикети, казвайки неща като: „В момента си толкова ядосан!" или „Това парче пъзел не пасва, колко разочароващо", обясни Клайн.
След това родителите помагат на децата да регулират емоциите си, като ги прегръщат или утешават и предлагат начини на децата да изразят негативни емоции, като тропане с крака или удряне на възглавница.
Това се прави в контекста на любяща връзка, изграждане на доверие, че родителите обичат децата си, независимо от всичко, дори ако детето е разстроено.
Вместо да гледат на избухването като на доказателство, че едно дете целенасочено е трудно, родителите трябва да гледат на поведението на детето си като на индикация, че то се нуждае от помощ при справяне с големи емоции.
След като помогнат на детето да назове емоцията и му дадат място да я почувства, родителите трябва да го уверят, че не е само, възрастният е там, за да му помогне.
Други стратегии за укротяване на избухването включват извеждане на детето от ситуацията, например като напуснете ресторанта, за да направите кратка разходка навън. Родителите също могат да забавят и регулират собственото си дишане. Това „може да помогне на детето да се установи, тъй като собственото му дишане се забавя, за да съответства на родителя.
Въпреки че детето може да не се успокои веднага с докосването и успокоението на родител, всеки изблик на гняв в крайна сметка свършва.
Трудно е да станеш свидетел и да помогнеш на дете да преодолее изблик на гняв, но мозъкът и тялото се възползват от повторението и практиката.
Чрез тази практика децата се научават да идентифицират и регулират собствените си емоции. Даването на таблет по време на изблик прекъсва този процес. Без възможност да разбере как да се успокои, детето няма да стане по-добро в това и емоционалната регулация на детето може да се влоши още повече.
Родителите, разбира се, не са имунизирани от собствените си чувства, когато детето им има избухване. Разпознаването на тези чувства и успокояването им с дълбоки вдишвания или мантра („Тя е просто малко момиченце" или „Трябва да си поема въздух и да бъда възрастният тук") може да помогне на родителя да се регулира, което ще помогне на детето да го направи като добре.
Децата усещат реакцията на родителите и реагират на нея.
Когато едно дете е загубило контрол, особено на обществено място, може да е полезно да си спомните, че децата трябва да преживеят цялата арка на гневното избухване – възхода и падението – за да се научат как да се саморегулират. Това означава, че за да израснат от гневни избухвания, те ще трябва да имат такива. Като разпознавате чувствата на детето си и му осигурявате спокойно присъствие – и давате спорадично таблета– вие допринасяте за емоционалното му израстване и съзряване.
Коментари (0)
Вашият коментар